Я ЗДОРОВ!

108 288 подписчиков

Свежие комментарии

  • Laura Lavrova20 января, 15:30
    Тогда я уже 2 раза переболела.Семь симптомов ле...
  • Дмитрий Федорович20 января, 15:15
    При чём здесь газировка?когда статья о сахаре.Я вот пью чистую газированную воду.Интересно бы узнать,как действует уг...Пьём газировку ка...
  • Ульяшина Юлия20 января, 11:12
    У меня столько подруг молодых, у кого именно морщины у глаз типа мимических и они не парятся вообще. У меня после 3...Дело не в возраст...

Женщинам после 40 не стоит это есть, иначе проблем с избыточным весом и кишечником не миновать

Красота и здоровье представительниц прекрасного пола во многом зависит от образа жизни. Немалую роль играют и употребляемые продукты. Организм 40-летней женщины во многом отличается по своему состоянию и гормональному фону от молодого, поэтому нужно очень внимательно следить за своим питанием и вносить правильные коррективы.

В этом возрасте полностью изменяется гормональный фон, появляются проблемы с ЖКТ. Чтобы не набрать лишнего веса в этом возрасте, нужно тщательно следить за своим питанием.

 

Женщинам после 40 не стоит это есть, иначе проблем с избыточным весом и кишечником не миновать

 

Чем же питаться женщинам после 40:

В этом возрасте употребление мяса стоит уменьшить, так как усвояемость его значительно понижается. Лучше включить в рацион женщины больше сыра, грибов или творога.

Употребление кофе лучше свести к 1 чашке в день, а от газированных напитков – отказаться вовсе.

Нужно исключить из своего рациона всю не полезную и вредную пищу. Если отказаться сразу не получается, можно каждую неделю убирать по одному продукту.

Полезным будет прием кунжута, так как в нем содержится большая часть аналогов женского полового гормона.

Отказ от приема алкоголя положительно скажется на работе кишечника.

Основным продуктом, который женщины после 40 лет должны употреблять, является красная рыба.

Наличие ее в рационе будет способствовать укреплению памяти, улучшению состояния кожи и волос.

Принимать еду стоит небольшими порциями несколько раз в день.

Следуя этим рекомендациям, можно на долго сохранить молодой и здоровый вид. Если добавить к правильному питанию занятия спортом, то продлить молодость можно на долгие годы.

Источник: aikaramba.ru

https://lamp.im/zhenshhinam-posle-40-ne-stoit-eto-est-inache...

Картина дня

наверх