Доктор Меган Росси, автор бестселлеров и диетолог, утверждает, что сок после завтрака может вызывать болезненное и неприятное вздутие живота.
Фруктовый сок может вызвать вздутие живота по утрам. Врач посоветовал «отдать предпочтение цельным фруктам, а не смузи или чему-то в этом роде, где они уже разложены». Сок может вызвать вздутие живота из-за большого количества фруктозы в напитке.
Меган Росси (Megan Rossi)
Здоровье
Врач, специализируется на болезнях кишечника. Основатель The Gut Health Doctor и The Gut Health Clinic, Bio & Me. Научный сотрудник Королевского колледжа Лондона.
«В соке обычно концентрированное количество фруктозы. Наше тело может усваивать только определенное количество фруктозы за один присест. Когда вы часто пьете фруктовый сок, он содержит четыре апельсина в одном соке, а на самом деле это избыток фруктозы, который организм не может усвоить».
По словам доктора, даже употребление нескольких фруктов за один присест может вызвать вздутие живота.
"Фрукты очень полезны, но если у вас чувствительный кишечник и вы съели примерно четыре фрукта за один раз, это также может вызвать некоторую мальабсорбцию", - сказала она. Однако по-прежнему ешьте три фрукта в день, но разделите их на три приема. По крайней мере, разделяйте их на два часа и выбирайте цельные фрукты, а не смузи или что-то в этом роде".
По словам доктора Росси, не все тела будут реагировать одинаково. У некоторых людей есть индивидуальные вариации.
Какие продукты вызывают вздутие живота?
- Газированные напитки
- Чечевица
- Бобы
- Пшеница
- Брокколи
- Молочные продукты
- Яблоки
- Лук
- Чеснок
- Алкоголь
Ранее Медикфорум писал о витамине, который эффективен при тяжелом ковиде.
Свежие комментарии