Не секрет, что современные технологии предполагают всё большее количество времени, которое мы проводим на работе в положении сидя. Мы сидим дома за обеденным столом и за компьютером, мы сидим в автомобиле, по дороге на работу, а затем плавно переходим на диван — после работы.
Проведённые исследования показывают, что находясь ежедневно по 15 часов в сидячем положении, мы не только вредим своему позвоночнику, как думают многие, но и всему здоровью в целом. При малоподвижном образе жизни высока вероятность развития тромбозов, заболеваний печени, проблем с сердцем и даже рака.
Низкая физическая активность приводит к развитию ожирения и всем сопутствующим ему заболеваниям.
При недостатке движения происходит нарушение обменных процессов в организме, процессов сжигания жира, выработки инсулина. Сидячий образ жизни способствует повышению холестерина и маркёров воспалений и тропонина — белка, который образуется в результате повреждения клеток сердца. Такой фактор повышает риск развития сердечно-сосудистой патологии и диабета почти на 14%.
Проведённое исследование учёными из университета Ливерпуля показало, что снижение физической активности всего на протяжении двух недель приводит к увеличению жировых отложений.
Тромбообразование при сидячем образе жизни происходит из-за нарушения кровообращения в нижних конечностях.
В результате длительного непрерывного сидения так же страдает и костная система. Ведь физические нагрузки, ходьба — тренируют наши кости, заменяя старые клетки на новые. Малоподвижный образ жизни приводит к развитию воспалительных процессов, в результате чего повышается хрупкость костей и развивается остеопороз.
Ожирение, диабет, проблемы с сердцем — спутники малоподвижного образа жизни. Изменение метаболизма, процесса выработки инсулина при сидячем образе жизни — способствует развитию многих патологических состояний.
Среди людей, ведущих сидячий образ жизни гораздо чаще выявляется рак кишечника и эндометрита. Происходит это из-за нарушения кровообращения, лишнего веса, воспалительных процессов.
Так же малоподвижный образ жизни негативно сказывается на психическом состоянии человека. Именно у людей, занятых сидячей работой чаще проявляются симптомы тревожности и депрессии. Об этом сообщает издание Mental Health and Physical Activity.
Свежие комментарии