Гимнастика тибетских монахов. Продолжение

Здравствуйте, друзья!

В своей прошлой статье я начала рассказ о том, что же такое гимнастика тибетских монахов, которой пользуюсь вот уже почти 5 лет. Сегодня продолжаю рассказ о том, какие еще упражнения входят в эту гимнастику.

7. Массируйте ладонями (положив одну на другую) живот по часовой стрелке, лежа на спине, 42 круга.

Когда ладони находятся внизу, поставьте их на ребро и «отдавите» внутренности вверх.

Это хорошее упражнение при запорах и колите, с его помощью массируются внутренние органы.

8. Лежа на спине, ногами и руками имитировать езду на «велосипеде», количество – 22 или 42 вперед, столько же – назад.

Считается, что такое упражнение справляется с дефектами талии, ног и рук, лечит паралич, избавляет от ночных поллюций и кольчатых «червей».

9. Лежа на спине, сгибаем колени, сжимаем  ладони перед грудью. Делаем «скрутку» для позвонка: колени до предела поворачиваем вправо, в это же время руки – до предела влево. Потом  коленями поворачиваем – влево, руками – вправо.  Таким ообразом повторяем 22 раза.

10. Лежа, поднять  левую ногу под углом 90 к туловищу, задержаться в таком положении  12 секунд, затем  потрясти ступней 42 раза и очень медленно опусить вниз. Повторить то же  другой ногой. Потом поднять не только ноги  углом 90 к туловищу, но и  руки, 12 секунд подержать, потрясти 42 раза стопами ног и кистями рук , затем медленно их опускаем.

Данное  упражнение – профилактика гангрены, хорошо укрепляет брюшной пресс, являясь профилактикой грыжи, лечит варикоз, тромбофлебит, облитерирующий эндартериит.

11. Сидя на постели. Кончики пальцев усиленно массируют волосяной покров головы, начиная от затылка и лба   к макушке, затем –  к макушке от  ушей на счет «раз». И подобных «раз» – 22 или 42.

Такое упражнение рекомендуется при головной боли, склерозе, улучшает рост волос, препятствует их выпадению.

12. В положении сидя, прижмите ладонями уши и кончиками пальцев ударьте по затылку  42 раза.

Благодаря упражнению снижается артериальное давление, лечится глухота, снимается боль гипертонического характера.

Другие упражнения из "Гимнастики тибетских монахов" здесь...