Начался новый учебный год. Дети пошли в школу. К обычным родительским заботам прибавилось много волнений за здоровье школьника. Ведь ребенок начинает получать усиленные информационные нагрузки от самой учебы, психологическое давление от взрослых наставников, решает проблемы общения и коммуникаций в среде сверстников, да и процесс питания ребенка в течение дня выходит из поля зрения обычного «работающего» родителя…
А вот физические нагрузки у современного ребенка , прямо скажем, минимальны… Зачастую ему негде снять излишний негатив, накопившуюся агрессию и просто даже элементарно размяться. Полдня проводится за партой, потом – домашнее задание, потом – сидение у телеэкрана или компьютера…
Многие ли ребята сейчас играют во дворе? Многие ли ходят на часовые прогулки в парк или сквер? Многие ли занимаются в спортивных кружках и секциях? Многие ли умеют обращаться с мячом, скакалкой - извечными атрибутами дворовых прогулок?...
Я вам больше скажу - когда на уроке физкультуры в нашем классе (3 класс) девочкам дали задание "прыгать на скакалке 5 минут" - из всего класса только 2 (! ) ребенка смогли выполнить это простейшее упражнение. Остальные, похоже, вообще видели скакалку первый раз в жизни 
...
Грустно? Не то слово!
Но если вы попросите своего ребенка помочь вам, к примеру, зарегистрироваться в соцсетях, уверена, что большинство из них с легкостью сделают это...
Потому что произошла смена приоритетов. Престижнее и интереснее сейчас владеть компьютером , нежели демонстрировать успешное владение физическим телом...
Отсюда – множественные проблемы со здоровьем школьников.
За последние 5 лет отмечен серьезный рост детской заболеваемости.
Вот неприятные цифры, требующие внимания:
В младших классах процент здоровых детей составляет от 12- до 20%, а в старших – уже только 5%!
За последние 5 лет у детей увеличилось число заболеваний:
--------------------------------------------------------------------
На 37% - желчного пузыря и желчевыводящих путей;
На 36% - ожирение и сахарный диабет;
На 18% - заболевания костно-мышечной системы;
На 30% - анемии;
Как ни крути, вывод однозначен – школьные годы негативно сказываются на здоровье школьника!
Цивилизация, информатизация и урбанизация накладывают свой негативный отпечаток на здоровье всего человечества, а на детях это просто наиболее заметно и очень-очень тревожно….
Что же делать, забросить учебу? Конечно, нет! Но знать сложившуюся ситуацию, т.е. быть предупрежденным – уже половина успеха в решении проблемы!
Давайте посмотрим, по каким признакам мы можем определить перегрузку нашего любимого чада:
- Ребенок плохо засыпает , ночью сон некрепкий, часто просыпается, утром, соответственно – с большим трудом встает.
- Снижение аппетита, как следствие – потеря веса (до 60% детей за первый год учебы теряют в весе, и это несмотря на то, что дети активно растут!)
- Трудно сосредоточиться – ребенок во время занятий вертится, не внимателен, все время отвлекается на ерунду и т.п.
- Начинают поступать регулярные жалобы от учителей
- Младшие школьники чрезмерно возбудимы и гиперактивны, а старшие – проявляют грубость
- Головные боли, скачки артериального давления
- Частые простуды и недомогания
Что же можно порекомендовать и что нужно изменить?
нужно пересмотреть объем ежедневных учебных нагрузок школьника.
Понятное дело, повлиять или изменить школьную программу мы не в силах, но ведь многие родители своим детям и без того буквально «не дают вздохнуть » свободно!
Часто после 5-6 уроков в школе, родители тащат ребенка на дополнительный английский, к репетитору, в школу развития и т.п. Объясняя свою требовательность заботой о будущем ребенка. Но поймите, у нездорового ребенка не может быть нормального будущего! Обеспечьте ему в первую очередь здоровье, а уже потом – все остальное и дополнительное…
Поверьте, информационных и умственных нагрузок вашему малышу хватает и в школе! Во всяком случае, если вы ежедневно водите ребенка после основных занятий на дополнительные, а потом до поздней ночи он делает домашние задания – надолго его адаптивных возможностей не хватит, имейте это ввиду!
увеличьте уровень физической активности ребенка!
Это очень важный момент. Давно замечено, что дети, которые регулярно ходят в спортивные секции, несмотря на казалось бы постоянную нехватку времени, успевают с учебой гораздо удачнее своих «усидчивых» сверстников. И это вовсе не случайность! Физическая активность, к тому вписанная в ежедневный распорядок дня, усиливает адаптационные возможности ребенка – ему легче переносить учебные нагрузки, легче переключаться с одного занятия на другое, легче распланировать свой день правильно.
Не делайте из своих детей «маленьких старичков», всячески поощряйте любые подвижные игры, увлечения, связанные со спортом и физзарядкой, да просто выходите с ребенком во двор поиграть в мячик, если он сам не хочет или не может найти себе там занятие. Любые физические нагрузки пойдут только на пользу и здоровью и учебе!
устраивайте хотя бы 1-2 раза в месяц «разгрузочный» день для своего ребенка.
И дело, разумеется, не в диете. Снимайте чрезмерную школьную нагрузку одним днем «непослушания» - разрешите ему пропустить занятия, побыть в домашней обстановке, посвятите день длительной прогулке на свежем воздухе, спокойным играм и чтению…
Поверьте, если инициатива такой разгрузки будет исходить от вас (а не по принципу «ой, мама, у меня опять голова болит – давай дома останемся…» ), учеба вашего ребенка не пострадает, а только выиграет!
отрегулируйте режим сна и бодрствования,
чтобы утром вставать выспавшимися и спокойными, а также – процесс подготовки ко сну. Перед сном за 2-2,5 часа выключите телевизор и компьютер, поиграйте с ребенком в настольные игры, почитайте ему интересную книжку, просто поговорите, если есть возможность - погуляйте на воздухе.
Важнейшим фактором здоровья школьника (впрочем, как и любого взрослого!) является, конечно, правильное питание.
Но об этом мы поговорим в продолжении статьи.
А пока, начинайте внедрять в жизнь те советы, которые показались вам разумными и необходимыми.
Здоровья вам и вашим детям!
Свежие комментарии