На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Я ЗДОРОВ!

107 926 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александр Жердев
    Так что же через 3 месяца гриб придётся выбрасывать? И ещё: есть ли какой-то перерыв в употреблении, когда можно снов...Топ-10 полезных с...
  • Мария
    Да, правильные жиры действительно очень положительно сказываются на состоянии кожи. Я для её упругости и тонуса в том...Жирные продукты, ...
  • Авдотья Мишина
    Раньше тренировки такие вообще выполнять не могла банально из-за того, что не хватало выносливости и силы. Сейчас про...13 лучших упражне...

48 различных способов выполнения отжиманий

Отжимания являются одним из самых доступных и, в то же время, универсальных физических упражнений. Их можно выполнять в любое время и практически в любом месте, они не требуют какого-либо оборудования и специальных инструкций по технике выполнения. И в то же время, это упражнение отлично нагружает не только мышцы верхнего плечевого пояса, но и пресс, спину и даже ноги.

А если еще разнообразить свои занятия и выполнять отжимания различными способами, то это упражнение вполне заменит вам целый тренажерный зал.

Не верите? Посмотрите на эти 48 способов выполнения отжиманий и убедитесь сами.

 

Как видите, даже такое простое упражнение как отжимания может быть бесконечно разнообразным и интересным. Дополните также свои тренировки разнообразными прыжками на скакалке и вы всегда будете в форме без всяких тренажеров.

Источник

наверх