Начало ЗДЕСЬ.
«Подстегните» вашу иммунную систему, просматривая картинки
Ваш мозг управляет всем, включая вашу иммунную систему. И мы уже знаем, что просмотр определённых изображений может вызвать вполне конкретные физические реакции в теле: некоторые картинки, например, заставляют нас увеличивать слюноотделение. А когда вы видите на картинке больных людей, ваше тело автоматически повышает свою «обороноспособность». Учёные из университета Британской Колумбии показали своим студентам короткое 10-минутное слайд-шоу из картинок с больными людьми, для того, чтобы измерить реакцию иммунных систем испытуемых. То есть в течение 10 мин. студенты смотрели на людей с сыпью, на людей с тяжёлым кашлем, и с теми страшными шрамами от взрыва ракеты-носителя, которые вы можете увидеть у людей средних лет. В ходе эксперимента учёные заметили, что лейкоциты в крови испытуемых постепенно начали вырабатывать интерлейкин 6 (IL-6). Это тот самый вид белка, который производит наше тело для того, чтобы отбить атаку инфекции, или чтобы восстановиться после сильного ожога. Вероятно, вы думаете, что активация иммунных систем испытуемых была просто ответом на стресс. Но это не так. Нет, конечно тех студентов никто не держал под прицелом ружья. Однако была вторая группа испытуемых, которым показывали картинки людей, направляющих на них огнестрельное оружие. И у этой группы увеличение интерлейкина 6 достигло лишь 6%. А когда той же группе показали больных людей, произошло 23% увеличение белка.
Пение поможет вам перестать психовать
Да, пение. Но чтобы понять, почему это работает, вы сначала должны узнать кое-что о явлении, которое мы называем «удушьем». Это происходит со всеми профессиональными атлетами, практически в любом виде спорта: от команды «Хьюстонских нефтяников» до фигуристки Мишель Кван на Олимпийских играх. Но вот почему это происходит? Одно дело — любитель, и совсем другое дело — профессионал, который делает только то, чему его/её обучали всю жизнь? Ну, оказывается, что спортсмены-профессионалы задыхаются куда больше, чем любой из нас. Удушье возникает, когда люди начинают слишком сильно думать о том, что именно им предстоит сделать. В результате у них повышается давление, которое ввергает мозг человека в состояние, называемое «паралич анализом». Это когда ваша «рабочая память» вместе с частью вашего мозга буквально перестаёт работать. Но оказывается, решением этой проблемы может стать обычное пение. Исследование показывает, что выполнение чего-то, что тоже контролируется мозгом (например, пение или жужжание), несколько отвлекает ваш мозг от первостепенной задачи. Это, в свою очередь, не даёт вашей «рабочей памяти» блокироваться, и препятствует возникновению удушья. В сущности, пение просто отвлекает ваш рассудок достаточно надолго для того, чтобы ваша «мышечная память» могла завершить заданную ей работу. Профессиональные игроки в гольф, например, последовательно используют разные варианты этой стратегии, чтобы перестать психовать перед решающим ударом. К примеру, они начинают считать в обратном порядке от 10 до 1, для того, чтобы хоть немного отвлечься от постоянного анализа игровой ситуации.
Анализируя свои мысли слишком сильно, вы можете изменить своё мнение на худшее
Вы когда-нибудь говорили о чём-то с большой симпатией? Допустим, вы посмотрели в театре фильм «Тёмный рыцарь: возрождение легенды», и отлично провели время. Однако на следующий день вы поговорили со своими друзьями, знатоками кино, и они указали вам на все недостатки в сценарии этого фильма («Где, интересно, Бэтмэн нашёл время для того, чтобы нарисовать свой знак на том мосту?!«). В течение долгого времени вы думаете над этим, и в конце концов обнаруживаете, что больше не можете признать того, что наслаждались этим фильмом. Даже когда вы вспоминаете о том, как всё было здорово в театре, всё, о чем вы сейчас реально можете думать — это «дыры» в сценарии фильма. Тут вы можете убедить себя, что это просто размышления о фильме привели вас к «правильному» мнению о нём. Однако исследования показывают, что вы очень легко и быстро можете менять свое мнение с правильного на неправильное. Исследователи провели несколько экспериментов, где испытуемых попросили составить своё мнение о некоторых вещах. Например, о том, какой курс колледжа им нравился больше всего, или джем какой марки кажется им наиболее вкусным. Подвох был в том, что некоторых участников попросили просто попробовать джем на вкус, или испытать какие-то вещи в движении, в то время как других испытуемых попросили серьёзно обдумать своё решение перед тем, как объявить его официально. Мнения тех, кто серьёзно обдумывал свои решения, меньше всего совпадали с мнениями экспертов по этим вопросам. То есть чем больше испытуемые думали о предмете, тем более неправильным становилось их мнение о нём. Как такое возможно? Вернёмся к джему. Вы можете попробовать на вкус пять видов джема, и решить, что джем № 4 является самым вкусным, потому что в этот момент на ваши чувства влияла целая тысяча различных факторов, о которых вы сознательно не задумывались. Но когда на вас оказывают давление, и просят объяснить подробно, почему вы выбрали именно эту марку джема, вы для обоснования своего мнения начинаете искать легко измеримые вещи. Внезапно вы начинаете говорить о том, что в джеме № 2 содержится больше ягод, а у джема № 1 лучше цвет. В действительности же ни одна из сказанных вами вещей не затронула ваше удовольствие от джема. Вы просто пытаетесь убедить себя, что приняли решение, основываясь на чёткой, и легко объяснимой логической цепочке, в то время как реальное объяснение — всё время лежало у вас на языке. Когда вас буквально палкой принуждают обсудить качества чего-то, которые обсудить легче всего, ваши первые впечатления от предмета и связанные с ними чары внезапно рассеиваются. Что ж, поздравляем, вы успешно использовали собственную логику для того, чтобы убить ваше собственное удовольствие. Большое спасибо, мозг.
Музыка делает вас общительнее
Почему такой самовлюблённый осёл, как Джон Майер, который даже не настолько привлекателен, до сих пор имеет горячих женщин всех возрастов, которые буквально бросаются на него? Это всё гитара, не так ли? Вообще-то, профессиональный музыкант, вроде Майера, вероятно, был бы в состоянии уговорить женщину прыгнуть к нему в койку, даже не сыграв ни единой ноты. Оказывается, что изучение музыки даёт вам определённые преимущества, когда дело доходит до восприятия эмоций других людей, поэтому те годы, в течение которых вы были прикованы цепью к фортепьяно, однажды могут начать работать вам на пользу. Люди, которые умеют играть на музыкальных инструментах на почти профессиональном уровне, могут обнаруживать тонкие эмоциональные изменения и интонации в тембрах голосов других людей. Другими словами, они фактически знают, что вам грустно, хотя вы говорите им о том, что всё прекрасно. Исследования показывают, что людям, которые изучали музыку, фактически «перенастроили» мозги. И они у них устроены по-другому, в отличие от не-музыкантов. Эта «перенастройка» даёт музыкантам возможность лучше выражать чувства, которые они испытывают, и она же делает их способными понять, что выражают эмоции других людей. Музыка чрезвычайно эмоциональна, и люди с «перенастроенным» мозгом могут обнаруживать тонкие эмоциональные изменения не только в музыке, но и в тембре голоса собеседника во время разговора с ним. Эмоции музыки приводят к знаниям. Например, к знанию о том, что ваш начальник — псих. Или о том, что ваша мать тайно разочарована вами. Чем раньше вы начнёте изучать музыку, тем более явной будет «перенастройка» вашего мозга.
Устраните першение в горле пальцем
Вы можете вылечить зудящее горло, помассировав уши пальцами.
Рассеянное рисование ровных, перекрученных линий, помогает думать
Вы, вероятно, видели людей, которые склоняются над своими блокнотами, и пытаясь вызвать идею, начинают рассеянно рисовать на краях листов спирали или улыбающиеся лица. Это похоже на печальное проявление скуки, и на полное отсутствие полезных идей, но эти действия могут «подстегнуть» мозг. Это не просто бесцельное рисование, успех зависит о того, что именно они рисуют в своих блокнотах. Исследователи из Стенфордского университета обнаружили, что рассеянное рисование помогает абстрактному мышлению. Они собрали 30 испытуемых, и разделили их на 2 группы. Людей в первой группе попросили нарисовать множество зубчатых линий, а люди во второй должны были рисовать только одну элегантную, скрученную линию. После сеанса рисования каждой группе дали задачу на креативное мышление. Им дали ряд «образцов», которые были словами, наглядно иллюстрирующими определённые категории. К примеру, «трицератопс» был бы сильным образцом для категории «динозавры». Исследователи попросили, чтобы испытуемые распределили образцы по категориям, и обнаружили, что группа, которая рисовала одну скрученную линию, связывала слабые образцы с абсолютно несвязанными категориями. К примеру, они настаивали, что «верблюды» — приемлемый пример «транспортных средств». Результат: группа, которая придумывала в ходе тестирования самые изобретательные и при этом самые абстрактные ответы — это группа, участники которой рисовали непрерывные линии. Вторая группа сделала «голый минимум», давая только самые очевидные и скучные ответы. Теория состоит в том, что всё это больше относится к движению руки, чем к рисованию. Нашему мозгу больше нравятся непрерывные и плавные движения, а не резкие, отрывистые, и изобилующие прямыми и острыми углами. Именно непрерывные плавные движения способны «подстегнуть» нашу креативность.
Кофе, выпитый перед дремотой, «перезарядит» ваше тело
Представьте себе, что вы полуночник, который пытается выполнить какую-то работу в срок, или что вы водите машину по городу всю ночь, пытаясь выяснить, на каком именно складе Джокер спрятал Харви Дента. Неважно, что это за случай, важно, что вы невероятно устали, и сон в вашей ситуации не является решением. В такой ситуации вы либо выпьете немного кофе, либо немного вздремнёте. Наука взяла два этих варианта, которые противоречат друг другу, и соединила их вместе. И это сработало. Исследователи обнаружили, что чашка кофе, сопровождаемая 15-ти минутной дремотой, является более эффективным, и более долгим способом бодрствования, чем одна только дремота, или один только кофе. Это кажется странным, так как вы наверняка думаете, что кофеин не даст вам спать, оставив вас на грани отключения, но не позволяя отключиться совсем. Но подвох заключается в том, что кофеин не начинает действовать сразу же. Ему требуется примерно 45 минут, чтобы начать действовать. А эффект от кофеина проходит минут через 15. Фактически, кофеин блокирует способность вашего мозга реагировать на аденозин, вещество, которое вырабатывается вашим телом, когда ваш мозг пытается заставить вас лечь спать. Таким образом, человек, выпивший чашку кофе, и отправившийся в кровать на 15 минут, может регулярно получать бодрящий эффект от дремоты, а к моменту, когда он проснётся, кофеин, который он выпил, наконец-то начнет действовать, и подавит эффект аденозина, нанеся тем самым удар усталости в лицо.
«Воспламенение» позволит вам играть людьми, как марионетками
А ну-ка, быстро: когда вы в последний раз покупали цветы в продуктовом магазине? Никогда? А когда вы заходите в большинство магазинов крупных сетей, что вы видите в первую очередь? Правильно, очень часто там расположены цветы. Но какого чёрта? Это ведь продуктовые магазины, и люди должны покупать там еду. Так почему же у двери стоят цветы, на которые 99% покупателей даже смотреть не станут? Это имеет отношение к тонкой науке об управлении сознанием, известной как «воспламенение». Да, это возможно: полностью управлять поведением людей без их ведома. Мы сейчас не говорим о всяких «подсознательных предложениях», это опровергнутый трюк, в котором утверждалось, что людей можно заставить покупать те или иные вещи, вставляя скрытые послания в фильмы. Нет, «воспламенение» — вполне реальная техника. Идея с цветами состоит в том, чтобы на входе поразить вас продуктом, который является скоропортящимся, но при этом он всё ещё свежий. Эти цветы должны «воспламенить» ваши мысли, и перевести их на размышления о свежести, и ваш разум останется «настроенным» на свежесть, когда вы подойдёте к прилавку, на котором продают мясо со скидкой. Вам кажется, что это походит на ерунду, правда? Ведь люди никогда не связывают в голове столь несвязные идеи, вроде этой, верно? Однако это многократно подтверждено.
Остерегайтесь своих естественных наклонностей (магазины знают о них)
Вы входите в парадную дверь ближайшего к вам продуктового магазина. Что вы сразу же увидите справа от вас? В крупнейших сетях это будет секция новой продукции. А ещё некоторые сети там же продают выпечку. И все эти магазины, все эти двери, все эти регистраторы и турникеты размещены таким образом, чтобы направлять ваше движение, когда вы входите в магазин. После многих лет анализа того, как люди движутся по магазинам, учёные обнаружили, что предсказать движение людей так же легко, как и миграцию животных. Например, в ходе исследований выяснилось, что людям нравится делать покупки, двигаясь по магазину против часовой стрелки. Продуктовые магазины спроектированы так, чтобы провести покупателей по «пути набора», причём делается это так, что покупатель даже не знает о том, что он следует этим путём. Зная вас, они размещают самый свежий, самый хорошо выглядящий товар, который у них есть, прямо в начале вашего пути. Это не будет самый популярный и ходовой товар, вовсе нет. Они знают, что большинство из вас не побежит в магазин в полночь для того, чтобы купить обыкновенный салат. Вместо этого они встречают вас продукцией, которая имеет свойство производить лучшее психологическое впечатление. Главная идея состоит в том, что вы — свяжете остальную часть магазина с яркими красками, с приятными запахами и со свежестью, которую вы получите, взглянув на красиво выложенную продукцию. После того, как они поразят вас яркими, цветными яблоками, лимонами и апельсинами, они намечают ваш путь против часовой стрелки так, чтобы различные продукты обнаруживались в определённое время, что скорее всего заставит вас купить их. Вещи, за которыми вы фактически сюда приехали — молоко, яйца, картофель, сыр, печенье — вам не покажут вплоть до конца вашего пути. Нет, вначале они дождутся, чтобы ваша тележка наполнилась до краёв вещами, которые вам не нужны, и которые вы не хотели покупать, проходя через автоматические двери. Помните: их цель состоит в том, чтобы держать вас в магазине максимально долго, и заставить вас посетить как можно больше секций. Мы знаем, что «вращательные паттерны движения» распространены у стадных животных, таких, как слоны. Вот только никто точно не знает, почему то же самое делают люди. Исследования показали, что британцы, японцы и австралийцы двигаются по магазину в противоположном направлении, по часовой стрелке, в отличие от американцев. Кое-кто высказывал предположения о том, что это из-за правил дорожного движения, которые приняты в этих странах. Если покупатель привык к правостороннему движению, он прижимается к правой стене магазина, и делает круг против часовой стрелки. Если движение левостороннее — он пойдет по часовой стрелке.
Используйте выражение своего лица в качестве наркотика, меняющего настроение
Все знают, что счастье заставляет нас улыбаться, а гнев заставляет нас хмуриться. Учёные обнаружили, что наши лицевые мышцы фактически управляют нашими эмоциями, причём сильнее, чем мы думаем. Если это для вас недостаточно странно, учтите, что это открытие было сделано благодаря странному новому лицу Николь Кидман. Ботокс заставлял женщин выглядеть более привлекательными в 80-х, потому что предполагалось, что вы сексуально привлекательны, если обладаете гладкой кожей и лицом, как у игрока в покер. Ботокс разглаживал морщины на коже, уплотняя кожу лица. Но ботокс также уплотнял и всё остальное, и в итоге люди не могли сказать толком, улыбаетесь ли вы от радости, или плачете от горя. Но недавние исследования показали, что ввод ботокса в ваше лицо не только заставляет вас выглядеть так, как будто у вас нет эмоций, он на самом деле блокирует вашу способность ощущать эмоции. Мы склонны думать об отношениях между нашим мозгом и лицом как об улице с односторонним движением, но очевидно, что нашему мозгу нравится взаимодействовать с нашими лицевыми мышцами, прежде чем решить, какое чувство должно отразиться на лице в данный момент. Даже если у вас будут все основания испытывать радость, а ваш мозг «сверится» с лицевыми мышцами, и выяснит, что они не улыбаются, то вы всё ещё будете недовольны. Нам необходима очень сложная серия взаимодействий, в которую входят гормоны, мышцы и мозг, чтобы ощутить что-то, похожее на счастье. И оказывается, что стадия, на которой задействованы наши лицевые мышцы, является более важной, чем мысль, которая вызывает напряжение этих мышц. Исследователи обнаружили, что люди, «заморозившие» лицо ботоксом, потеряли способность испытывать сильные чувства, а в некоторых случаях — и любые эмоции. Участники исследования даже не чувствовали, что их затрагивает специальное, «эмоционально заряженное» видео. Мы попробуем предположить, что они показывали им это: Всё это хорошие новости для тех из вас, кто ещё не ввёл яд в своё лицо. Исследователи считают, что именно обычная улыбка заставляет нас чувствовать себя счастливыми.
Кашель — самое дешёвое болеутоляющее
Боитесь иголок? Попытайтесь принудительно покашлять, когда в следующий раз вам будут делать укол. Эта процедура эффективно снижает боль.
Свежие комментарии