Велосипедная езда становится все более популярной в мире. Кроме того, что это удобно и дешево, такое катание еще и необычайно полезно для здоровья. Во многих странах велосипед используется, в первую очередь, как вид транспорта. Как вид спорта, велосипедная езда подходит людям любого возраста.
Для сердца
Не быстрая езда на велосипеде подразумевает умеренную физическую активность, что позитивно сказывается на работе сердца и сосудов. Кровообращение в организме усиливается постепенно, при этом тренируется сердечная мышца. Ученые подсчитали, что у людей, постоянно использующих для передвижения велосипед или занимающихся велосипедным спортом, вполовину снижается риск возникновения инфаркта миокарда или инсульта.
Для правильного дыхания
Кроме сердечно-сосудистой, тренируется и дыхательная система человека. В то время, как велосипедист крутит педали, усиливается вентиляция его легких, а в кровь поступает больше кислорода, обогащая ткани, органы и головной мозг. По этой причине ездить на велосипеде полезно тем, кто бросает курить. Из-за усиленной вентиляции, легкие быстрее будут очищаться от токсических веществ.
Для похудения
Кататься на велосипеде особенно полезно людям с лишними килограммами. Такая физическая активность способствует умеренному снижению веса, что часто бывает важно для некоторых категорий людей, которые вместе с лишним весом страдают какими-нибудь заболеваниями. Часовая велосипедная прогулка способствует потере полутысячи килокалорий. При этом человек не подвергается сверхнагрузкам и изнурительным тренировкам.
От сосудистых нарушений
Велосипед может стать главным помощником для людей с ВСД (вегето-сосудистой дистонией). Для успешной борьбы с этим недугом нужно совершать регулярные умеренные велосипедные прогулки, желательно на свежем воздухе, вдали о т автодорог и трасс.
Интересно, что заядлым велосипедистам не страшна такая болезнь, как варикоз. Движения, которые совершают ногами велосипедисты, способствуют лучшему оттоку крови из ног, что, соответственно, сводит к минимуму развитие варикоза.
Для координации
Многим людям тяжело удерживать равновесие в той или иной ситуации. Особенно этот момент актуален для стариков. Это говорит о том, что вестибулярному аппарату приходится нелегко. Тренировать координацию и умение держать равновесие поможет велосипед. Возрастных ограничений для катания нет.
Для хорошего зрения
Конечно, нельзя утверждать, что при помощи велосипеда можно избавиться от близорукости или же от дальнозоркости. Но то, что велосипед тренирует зрение, можно утверждать наверняка. Глаза велосипедиста фокусируются попеременно: то на ближних препятствиях, то на таких, которые находятся далеко впереди. Такая тренировка для глазных мышц является очень полезной, особенно для людей и детей, предрасположенных к снижению зрения или заболеваниям глаз. Также полезно ездить на велосипеде тем, чья работа заключается в постоянном сидении за компьютером.
Против стресса
Если одолели постоянные стрессы, депрессия и хандра, смело садитесь на велосипед и езжайте по округе. Велосипедные прогулки позволяют ощутить себя свободным, поскольку есть возможность перемещаться и по грунтовой дороге, и по лесной тропинке, и по побережью ближайшего водоема. Любуйтесь природой, вдыхайте ее натуральные ароматы, и настроение однозначно улучшится. Такое невозможно во время езды на автомобиле. Психологи доказали: люди, у которых есть возможность просто кататься на велосипеде, легче и быстрее переносят стрессы и сложные моменты в жизни.
Свежие комментарии