Наступила календарная весна, но зима, как видно, не собирается уходитьи засыпала снегом большую часть территории России.
Надо бы радоваться солнечным дням, пробуждению природы и всеобщемувозрождению жизни, но что-то нет настроения, душевного подъёмаи вообще нет никакой энергии для жизни, а всё чаще хочется спать.
Это даёт знать о себе весенний авитаминоз.Что же делать? Как избавиться от весенней слабости и выбраться из этогосостояния?
Народная медицина советует обязательно употреблять отвар шиповника вместо чая. Можно его заваривать крутым кипятком и дать настояться, или покипятить 10−15 минут (так как он плохозаваривается) и тоже дать настояться, а лучшезаваривать в термосе на ночь.
Полстакана сушёных плодов шиповника на литр кипятка. Можноих предварительно измельчить в мясорубке или кофемолке, но тогда отвар придётся процеживать через сито перед приёмом.
Это отличный природный антиоксидант, рекордсмен по содержанию витамина С. Даже лимоны не могут с ним в этом сравниться. Шиповник имеет широкий круг применения как лекарственное средство благодаря своему уникальному биологическому составу.
Он поднимает иммунитет, активизирует обмен веществ, укрепляет сосуды, повышает свёртываемость крови, обладает мочегонными противовоспалительным действием, регулирует деятельность системы пищеварения, способствует остановке кровотечения, предупреждает анемии, усиливает регенерацию тканей.
Но употребление настоев и отваров шиповника имеети противопоказания. Его не следует употреблять людямс тромбофлебитами, так как он повышает свёртываемость крови, с повышенной кислотностью желудочного сока и больным язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки, эндокардитом.
Спиртовую настойку не рекомендуется принимать и гипертоникам, а только водные настои и отвары.
Чтобы снять симптомы усталости и слабости, необходимо усилить обмен веществ. Для этого принимайте сухой порошок водорослей ламинарии.Он продаётся во всех аптеках. Одну чайную ложку в день сухих водорослей добавляйте во всё, что готовите: салат, гарниры, суп, каши или любое другое блюдо. Можно использовать её вместо соли при приготовлении пищи. А можно размочить в небольшом количестве воды и принимать просто так.
Морскую капусту можно употреблять и в консервированном виде, но лучше в сухом порошке, так как в нём нет консервантов, а все остальные полезные вещества здесь сохранены.
В ламинарии содержится большое количество микро-и макроэлементов, в том числе большое количество йода в органической форме, который легко усваивается организмом человека, полисахариды (соли альгиновой кислоты), белки, витаминыи минеральные соли.
По своему содержанию различных витаминов и аминокислот ламинария во много раз превосходит все фрукты и овощи.
Уже после недельного приёма морской капусты даже у больногои ослабленного человека появляются силы и улучшается самочувствие, повышается работоспособность.
Ламинария незаменимое средство для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы, атеросклероза и как слабительное средство при колитах и хронических запорах.
Ламинария разжижает кровь, то есть действует, как приём аспирина. Кроме того альгинаты и полисахарид маннит, входящие в состав ламинарии, адсорбируют и выводят из организма шлаки — вредные вещества и яды,соли тяжёлых металлов.
Кроме того, обогащённая витаминами морская капуста, поможет вашей коже разгладиться и приобрести свежий и здоровый вид, а волосам –здоровый блеск.
Однако в больших и неограниченных количествах ламинарию употреблять не стоит из-за возможной передозировки йода и появления аллергических реакций в виде насморка, слезотечения и высыпаний на коже, типа крапивницы.
Больше употребляйте свежих овощных салатов и свежевыжатых соков. Высыпайтесь, старайтесь ложиться и засыпать в одно и тоже время,не сбивайте свои биологические часы. Если есть возможность отдохнуть или вздремнуть днём, прилягте на полчаса-час, если этого требует организм.
Весной чаще бывайте на свежем воздухе. Ежедневная получасовая прогулка в умеренном темпе поднимет вам настроение и разгонит весеннюю депрессию.
Свежие комментарии