Помогите советом!

Никогда не жаловалась на ноги, ровные, плоскостопия нет, могла носить любую обувь, а тут стали мучить судороги по ночам. Началось все после того, как поработала в гостинице администратором (2,5 года). По стандартам каблук у нас должен бал быть не менее 8 см . Сейчас вовсе отказалась от каблуков, ношу обувь на плоской подошве, выбираю всегда удобную и практичную.

Принимаю  кальцийД3, магний, ноги мажу витаоном и все равно, каждую ночь сводит судорогой то одну ногу, то другую. В воде тоже плавать далеко боюсь, иногда, бывает, сведет ступню. Помогает только горячий душ - встану ночью, доползу до ванной, поставлю ногу в ванную и горячим душем, без добавления холодной воды, пока нога не покраснеет, только тогда отпускает. Боюсь за вены, мне только 26 лет. Помогите советом, кто сталкивался с этим!!!