30 лет, это тот возраст для многих из нас, когда наступает время подкорректировать свои пищевые привычки. По мнению диетологов, некоторые продукты в этом возрасте должны уже уходить из нашего меню. Ведь к 30-ти годам механизмы старения в нашем организме начинают работать всё активнее. А вот обменные процессы наоборот, сильно замедляются. В итоге, определённые разновидности пищи уже просто не усваиваются организмом, а значит, ничего полезного принести ему не могут.
Какие продукты питания вредны, если Вам уже за 30
Этот список универсален, то есть он подходит и для мужчин и для женщин в полной мере. Конечно, сразу отказаться от пищи, которую мы ели годами (или даже десятилетиями), достаточно сложно. Но, стремиться к этому нужно. Все эти продукты к экзотике не относятся, они вполне обыденные. Многие их едят каждый день.
1. Сахаросодержащие напитки и продукты
Много сахара, это всегда вредно. Нас этому учат буквально с детства. Но, так уж устроен наш организм, что к сладкому он привыкает очень быстро. А, вот отказаться от сахара бывает весьма непросто. После 30-ти лет сделать это просто необходимо. Если не в полном объёме, то убрать сахар по максимуму из своего ежедневного рациона. Но, это не относится к фруктам, ягодам и тёмному шоколаду. Вреда от этих продуктов для организма не будет. Конечно, при умеренном их потреблении.
2. Изделия из белой муки
Белая мука, по мнению специалистов, вообще ничего полезного в себе не содержит. Какая мука самая полезная для здоровья человека мы уже говорили. И белая, высшего сорта в этом списке занимает последние место. Продукты, приготовленные из неё, после их употребления, повышают уровень глюкозы в нашей крови. И речь идёт не только о выпечке, но и о макаронах и прочих подобных изделиях. Плюс к этому, белая мука способствует ещё и накоплению жира, что тоже пользы организму не приносит.
3. Коктейли и пиво
Любой алкоголь с возрастом приносит нам всё больше вреда. И лучше отказаться от всех его разновидностей. Что касается алкогольных коктейлей и пива, то они сильно обезвоживают организм. А такое обезвоживание очень вредно для кожи. Поэтому любителям этих напитков удивляться появлению морщин не стоит.
4. Полуфабрикаты и недорогая выпечка
Эти продукты весьма богаты трансжирами. И полуфабрикаты, и недорогую выпечку делают, в основном, используя дешёвые растительные масла. В таком масле доля опасных трансжиров достаточно высока. Пользы организму они абсолютно никакой не несут, а вот процессы старения существенно активизируют.
5. Колбаса
Сегодня колбаса уже давно не та, если сравнивать её с советской, ГОСТотвской. Это продукт с богатым набором различных консервантов, стабилизаторов, усилителей вкуса и … добавлением мяса. Все это химическое разнообразие в некогда натуральном мясном продукте может привести к различным заболеваниям. А, как известно, с возрастом вероятность их возникновения только увеличивается.
Конечно, список этот можно продолжать и дальше. Нас сегодня всё больше пичкают химией. Так, например, её очень много в мясе, которое обязательно нужно очищать, прежде чем готовить. Обрабатывают консервантами и сухофрукты. Поэтому научитесь их мыть правильно. Это позволит Вам смыть с сухофруктов такой опасный консервант, как Е220.
А вот ещё один ТОП самых вредных продуктов питания и не только для тех кому за 30. Смотрим видео.
Свежие комментарии