Согласно исследованиям, вишневый сок благоприятно влияет на качество и продолжительность сна.
Чтобы решить проблему бессонницы, которая стала очень актуальной в современном мире, не всегда нужно применять сильнодействующие препараты. В некоторых случаях от природных средств, таких как вишневый сок, не меньше пользы, пишет NewsYou.
Американские ученые, представлявшие Университет штата Луизиана, провели эксперимент, в котором приняли участие восемь пациентов старше 50 лет, у которых диагностировали хроническую бессонницу. Людей просили выпивать два стакана (240 мл) терпкого вишневого сока в день — утром и перед сном. Части участников дали «сок плацебо», продукт, напоминающий вишневый сок.
Анализ результатов полисомнографии течение ночи, которой подвергали участников, показал, что прием терпкого вишневого сока в течение двух недель увеличивает время ночного сна в среднем более чем на 80 минут. Качество сна также улучшилось.
Ученые отметили, что благоприятное влияние вишневого сока на сон обусловлено процианидином В2, который входит в состав напитка. Это вещество увеличивает доступность триптофана, аминокислоты в белковых продуктах, которая способствует синтезу мелатонина и серотонина (гормонов, важных для сна).
Свежие комментарии