При самоизоляции и в карантине может развиваться состояние гипоксемии, характеризуемое кислородным голоданием. О том, как избежать нехватки кислорода в крови, рассказал московский врач Андрей Рожков.
Как сообщает MedikForum.ru, карантинные меры требуют от нас постоянного нахождения в квартире, но длительное пребывания в помещении, которое может быть душным, натопленным, плохо проветриваемым, ведет к снижению содержания кислорода в крови. В условиях карантина гипоксемия может стать хронической, вызывать быстрое утомление, сонливость, снижение когнитивных функций, – об этом врач рассказал изданию Lenta.ru.
Медик разметил, что сегодня в квартирах все еще работает отопление. Вкупе с действующей бытовой техникой это способствует пересушиванию воздуха. К тому же с утра до вечера в жилище может находиться целая семья, что также снижает в нем объем свежего воздуха и вместе с ним кислорода.
Физиологическими признаками кислородного голодания могут быть кашель, одышка, учащенное поверхностное дыхание и сердцебиение. По словам врача, для предотвращения острой или хронической нехватки кислорода важно организовать правильное питание, помогающее получать достаточно витаминов, поскольку от этого зависит состояние сосудов и кровяных клеток.
Кроме того, эксперт рекомендует делать разминку и дыхательную гимнастику в хорошо проветриваемом помещении.
Рожков подчеркнул: проветривать комнаты в условиях карантина следует как можно чаще. Особенно эффективным является сквозное проветривание, при котором происходит активное движение воздуха.
Врач рассказал, как избежать кислородного голодания на карантине
«Во время бодрствования на каждый час должно приходиться 10-15 минут проветривания. Перед сном желательно проветрить комнаты с особой интенсивностью, чтобы температура была на уровне 16-18 градусов. Для увлажнения квартиры можно проводить влажную уборку или воспользоваться увлажнителями воздуха», - поделился рекомендациями врач.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии