Концентрация важна не только для качественной работы. Ее отсутствие может привести к проблемам во многих сферах жизни. Порой для ее усиления достаточно дополнительного выходного. Но, когда отпуск маячит лишь вдалеке, стоит обратить внимание на пищевые добавки.
Витамин B12
B12 часто рекомендуют при проблемах с энергией. Но эта добавка также помогает улучшить концентрацию.
Дефицит витамина B12 особенно актуален для пожилых людей и вегетарианцев.
Рыбий жир
Рыбий жир широко используется в качестве добавки для здоровья сердечно-сосудистой системы. Но он будет полезен и для тех, кто хочет лучше концентрироваться.
По словам Кристин Гиллеспи, в рыбьем жире содержится смесь жирных кислот омега-3, которые помогают укрепить здоровье мозга. DHA, форма жирной кислоты омега-3, играет важную роль в работе мозга.
Пробиотики
Если хотите улучшить настроение и сосредоточиться, добавление пробиотиков может быть важным решением.
Кишечная микробиота играют ключевую роль в поддержании здоровья как тела, так и разума.
Свежие комментарии