Позитивный эмоциональный и социальный опыт влияет на физическое здоровье.
Исследователи Университета Северной Каролины пришли к выводу, что хорошие дружеские отношения между людьми укрепляют здоровье.
Специалисты во главе с профессором психологии Барбарой Фредериксон изучили состояние 65 представителей своего факультета и сотрудников университета. При этом, примерно половина испытуемых приняла участие вспециальной медитации, в ходе которой их просили думать о себе и близких в позитивном ключе.
Такие часовые занятия проходили каждую неделю в течение полутора месяцев. Также испытуемым предложили вспоминать о близких в стрессовых ситуациях.До и после медитаций у участников изучали вариабельность сердечного ритма, свидетельствующую о состоянии блуждающего нерва. Именно этот нерв влияет на выработку гормона окситоцина, важного для налаживания социальных связей. В результате эксперимента выяснилось, что принимавшие участие в медитации испытывают больше позитивных эмоций, афункциональность их блуждающего нерва оказалась выше, пишет Time.
- Главный вывод заключается в том, что мы способны изменить что-то физическое в здоровье людей, увеличивая их ежедневный рацион положительных эмоций. И это помогает нам разгадать давно существующую тайну, как наш эмоциональный и социальный опыт влияет на физическое здоровье, — прокомментировала Фредериксон.
КОММЕНТАРИЙ
Анна Хныкина, семейный психолог:
- Я могу подтвердить, что близость и отношений влияет на наше самочувствие и душевное состояние. Взаимоотношения с родными и близкими влияют на судьбу человека с первых его дней. Если родственники с самого начала поддерживают ребенка, откликаются на его просьбы, не игнорируют, то он, чувствуя за своей спиной крепкий тыл, вырастет и самодостаточным человеком.
В противном случае, когда человек лишен базового чувства защищенности, он идет по жизни, во всем сомневаясь
Психологи утверждают, что мотивация на успех закладывается с первых дней жизни человека.
Фото: Агентство «Фото ИТАР-ТАСС»
Семейный психолог Анна Хныкина рассказал «ВМ» о том, что эмоции, которые мы получаем от общения с близкими нам людьми, оказывают влияние не только на наше самочувствие, но и на качество жизни.
Положительные эмоции, которые мы получаем от общения с родными и близкими, благотворно сказываются не только на нашем душевном состоянии, но и на физическом здоровье. К такому выводу пришли ученые Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. В исследовании, которое на протяжении двух месяцев проходило под руководством профессора психологии Барбары Фредериксон, приняли участие 65 добровольцев. В ходе специальных медитаций они вспоминали счастливые минуты, проведенные с родными и друзьями. До и после каждого сеанса испытуемые проходили необходимые обследования. В результате, ученые выяснили: положительные эмоции активизируют деятельность так называемого «блуждающего нерва», который и помогает человеку чувствовать себя бодрым и здоровым.
- Я могу подтвердить, что близость и качество отношений влияет на наше самочувствие и душевное состояние, - заявила «ВМ» семейный психолог Анна Хныкина. – Взаимоотношения с родными и близкими оказывает воздействие на судьбу человека с первых его дней. Если родственники с самого начала поддерживают ребенка, откликаются на его просьбы, не игнорируют, то он, чувствуя за своей спиной крепкий тыл, вырастет уверенным и самодостаточным человеком. В противном случае, когда человек лишен базового чувства защищенности, он идет по жизни, во всем сомневаясь.
Как утверждает психолог Хныкина, люди, получившие должное внимание в детстве, способны найти выход из любой сложной ситуации. Все, что для этого необходимо — ощущение того, что нет ничего невозможного, выход всегда есть.
- Сама по себе способность верить в свои собственные силы и в поддержку близких может быть целебной, - заверяет Анна. – Уверенность в себе появляется от положительного опыта и веры в возможности, которые изначально нам дают почувствовать окружающие.
Человеку важно, чтобы в окружении были те люди, которые его понимают. Именно поэтому мы стремимся найти кого-то близкого себе по духу. Однако, если человек изначально не замотивирован на успех, то и друзья у него могут оказаться не самыми лучшими. В глобальном смысле, по мнению психолога, любые социальные отношения, в частности дружба, откладывают отпечаток на уровень жизни человека.
- Если перефразировать известную пословицу, то можно представить ее так: скажи мне, кто твой друг, и я скажу, как ты живешь, - прокомментировала свою мысль Анна Хныкина.
При этом психолог отметила, что ее слова вовсе не означают, что надо выбиратьдрузей по размеру кошелька. Необходимо просто понимать: если тебя будут окружать ни к чему не стремящиеся неудачники, то ты и сам скоро не поймёшь, где находишься.
Свежие комментарии