подскажите причину хруста суставов и как от этого избавиться?

занимаюсь в тренажерке после продолжительноги перерыва около 6 месяцев, результаты я прибавил в весе на 3 кг с учетом того, что убрался животик и пришлось поменять гардеробчик (рубашки стали малы), но появилась проблемка другая - появился хруст в локтевых суставах оч сильный (болей пока нет). Я продолжаю регулярно занимамться, но рабочие веса снизил на проблемных суставах.