На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Я ЗДОРОВ!

107 933 подписчика

Свежие комментарии

  • Александр Жердев
    Так что же через 3 месяца гриб придётся выбрасывать? И ещё: есть ли какой-то перерыв в употреблении, когда можно снов...Топ-10 полезных с...
  • Мария
    Да, правильные жиры действительно очень положительно сказываются на состоянии кожи. Я для её упругости и тонуса в том...Жирные продукты, ...
  • Авдотья Мишина
    Раньше тренировки такие вообще выполнять не могла банально из-за того, что не хватало выносливости и силы. Сейчас про...13 лучших упражне...

Растяжка помогает предотвратить болезни сердца, диабет и улучшить состояние сосудов

Растяжка помогает предотвратить болезни сердца, диабет и улучшить состояние сосудов


Новое исследование, опубликованное сегодня в «Журнале физиологии» (Journal of Physiology), показывает, что 12-недельная пассивная растяжка помогает улучшить кровоток, облегчая расширение артерий и уменьшая их жесткость.

Пассивная растяжка отличается от активной тем, что первая включает в себя внешнюю силу (другого человека или гравитацию), растягивающую вас, тогда как активное растяжение выполняется самостоятельно.

 

Изменения, которые исследователи наблюдали в кровеносных сосудах, могут иметь благоприятные последствия, в том числе предотвращать болезни сердца.

Исследование

Ученые из Миланского университета распределили 39 здоровых участников обоего пола на две группы. Контрольная группа не подвергалась растяжению. Экспериментальная группа выполняла растяжку ног 5 раз в неделю в течение 12 недель. 

Исследователи оценили влияние пассивной растяжки на кровоток локально и в верхней части руки. Они обнаружили, что артерии в нижней части голени и верхней части руки при стимуляции увеличивали кровоток и расширение, а также уменьшали жесткость.

Выгода для здоровья

Оба эти изменения могут иметь последствия для предотвращения таких заболеваний, как болезни сердца, инсульт и диабет, поскольку они характеризуются изменениями в контроле кровотока из-за нарушения сосудистой системы.

Метод может служить новым лечением без лекарств для улучшения здоровья сосудов и снижения риска заболеваний, особенно у людей с ограниченной подвижностью, однако требуются дополнительные исследования.

«Это новое применение растяжки особенно актуально в нынешний период пандемии, когда возможность проведения полезных тренировок для улучшения и предотвращения сердечных заболеваний, инсульта и других состояний ограничена».
Ссылка на первоисточник
наверх