Я ЗДОРОВ!

108 195 подписчиков

Свежие комментарии

  • Иван Петров
    Много зелёного чая без всего. 2 раза до 16.00 можно вместо сахара и конфет - пара сушеных фиников с 5 орехами.Полезные привычки...
  • Татьяна
    БлагодарюАроматерапия — эф...
  • Владимир Акулов
    От  першения  в  горле  капаю  несколько  капель  водки  в  горло  и  делаю  вдох...  Пары  спирта  сразу  прижигают ...Когда першит горл...

Физическая нагрузка вне спортзала полезнее для здоровья

Физическая нагрузка вне спортзала полезнее для здоровья

В наше время принято считать, что для поддержания хорошей формы и здоровья требуется посещать спортивный зал не менее трёх раз в неделю. Но если тренировки в зале — единственная ваша активность, а остальное свободное время вы предпочитаете лежать на диване и ничего не делать, тренировки не окажут влияния на ваше здоровья в долгосрочной перспективе.

Чтобы быть здоровым и подвижным до глубокой старости, нужно быть физически активным постоянно: нагрузка, которую вы несёте ежедневно, и есть ваш вклад в здоровое будущее. Походы по магазинам, приготовление пищи, уборка, работа по дому или на даче — именно такого рода «упражнения», совершаемые ежедневно, имеют огромное значение. В исследовании на эту тему от 2018 года, учёные называют такую нагрузку «термогенез активности, не связанной с физическими упражнениями» и считают её одной из важнейших факторов, влияющих на поддержание стабильного веса тела и сохранение мышечной активности.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх