Здоровье человека определяется следующими факторами: наследственность примерно на 12-15%, уровень жизни и уровень медицинского обслуживания - на 12-15%, экологическая обстановка - на 12-15% и образ жизни - не менее, чем на 50%.Это данные ВОЗ, а цифры весьма средние, ведь в мегаполисе экология влияет на здоровье несчастных горожан гораздо сильнее, чем на жителей сельской местности.
А жители села сильнее зависят от уровня медицинской помощи...Первые три фактора от нас почти не зависят, не будем о них здесь говорить. Что подразумевается под образом жизни? Это питание, физическая активность, режим дня, наличие вредных привычек, образ мышления. А вот всё это уже зависит от нас самих, и от скорости мышления. Например, табакокурение. Всем известно, что курение наносит ущерб здоровью, причём не только курильщика, но и окружающих людей. Если у человека нормальная скорость мышления, он это поймёт и бросит курение, или даже сразу не начнёт. Если же скорость мала, что курильщик задумается об этом гораздо позже, когда узнает о раке лёгких...
Здоровье необходимо беречь смолоду. Нужно сразу закаляться, укреплять мускулатуру, не допускать разрушения иммунитета, уметь настраивать себя позитивно, уметь грамотно переживать стрессы. Для этого идеально подходит горная терапия.
Когда я рассказываю про Ергаки, показываю эти фотографии, то очень многие просятся со мной в походы. Конечно, я только рад хорошим людям! Собирайте рюкзак. Но тут выясняется, что многие уже и рюкзак-то поднять не могут, их уже болезни одолевают. Странно и даже страшно слышать это от людей, которым всего 40-50 лет.
Конечно, причины утраты здоровья у всех разные. Так что же делать людям, которые просто опоздали ходить в походы? Наверное, остаётся только одно - научить своих детей заботиться о своём здоровье. Отправлять их в горы сразу, не дожидаясь, пока они покроются слоями жира. Не успели сами - спасайте детей. 
Есть в Ергаках место, которое мы условно назвали "аквапарком". Можно садиться прямо в струи воды и скатываться в бассейн. Скала давно отполирована потоками воды и нашими попами. Бассейн внизу глубиной по пояс, а на дне приятный песок. Что интересно - кругом камни, а в этом бассейне песок. Купаться здесь здорово! Приятно, полезно и весело.
Проблема лишь в том, чтобы успеть. Когда вам за 60, огромный живот мешает бегать, а ещё одышка и гипертония, то поздно мечтать о катании в этом аквапарке. Успевайте сейчас!!
Часто задают вопрос о температуре воды. Ведь Ергаки - это горы. Средняя высота долин здесь 1500 метров. Поэтому и средняя температура воздуха ниже, чем внизу. Самая жаркая погода бывает чаще в июле. Впрочем, выше, чем +35 тут вряд ли будет. При такой жаре вода в ручьях быстро прогревается. Дело не только в солнечных лучах. В горных реках много водопадов, где вода постоянно перемешивается с горячим воздухом. Поэтому вода может быть невероятно тёплой. В тёплой воде плюхаться очень приятно!
Но чаще вода бывает всё же холодной. И купание в такой воде крайне полезно для закалки и для укрепления иммунитета. Проблема лишь в том, чтобы успеть добраться сюда, пока ещё силы есть.
Поскольку тема горной терапии заинтересовала многих, нужно уточнить, кому можно ходить в горы, а кому уже поздно.
Оптимальный возраст от 15 до 45 лет. Хотя, конечно же, многие люди, которые вовремя сообразили, что нужно беречь здоровье смолоду, и после 50 могут всё также бодро бегать по горным тропам. Поэтому не пугайтесь, что тут есть ограничения по возрасту. Тут, скорее, ограничения по степени вашей физической подготовки.
Поход по горам подразумевает физические нагрузки. Любые заболевания сердца, связанные с недостаточным кровоснабжением - противопоказания. Эпилепсия, нефроптоз 2й и 3й степени - противопоказания. Перед походом нужно вообще обратиться к терапевту и выяснить, пригодны ли вы ещё к активной жизни. Может быть, уже поздно...
На моих фотках можно часто увидеть, как мы лазим по скалам. Не пугайтесь, это лишь для желающих. Если кто боится высоты, можно остаться в лагере, купаться и загорать. А желающие могут совершить и восхождение. Тут важно не опоздать, важно вовремя сообразить...
До водопада Тушканчик довольно легко дойти. Всего несколько часов пути по горной тропе. Сюда мы часто водим новичков и детей.
Если вы вовремя начали закаливать своего ребёнка, вовремя отправили его в горы, можно уже не беспокоиться. Такой человек и в 40 лет, и в 50 будет ещё оставаться человеком. Главное - успеть сообразить.
Сами вы можете водить своих детей в горы с любого возраста. Я беру детей с 10 лет при наличии родителя. Причём родитель должен понимать, что нагрузка на него увеличится, ведь нужно нести ещё продукты и вещи малыша. С 14 лет можно идти уже самостоятельно, без родителя.
Очень важно правильно рассччитать свои силы. Однажды ходила со мной семья из трёх человек. Глава семьи почти полностью разгрузил своего 10-летнего сына и ещё взял часть груза жены. В результате у него получился огромный и тяжёлый рюкзак. Мужик молодец, справился с грузом, но на него было больно смотреть...
В горах действует беспощадный закон эволюции: кто не успел - тот опоздал. Поэтому я рассказываю о горной терапии прежде всего для тех, кто ещё успевает. А если кто сам опоздал - спасайте хотя бы детей.
Свежие комментарии