Как восстановить зрение. Упражнения для глаз.

Текст: Леонид МОРОЗОВ

Чтобы детально разглядывать оголенных девушек на пляжах, начинайте
улучшать свое зрение прямо сейчас. К счастью, для этого не нужны
спортзалы, штанги и даже турник - нам хватит подручных средств и литра холодной воды.


Упражнение для глаз первое. Заруби на носу



Начнем с простейшего: сфокусируйте взгляд на кончике носа.

При этом
старайтесь не мигать. Так нужно продержаться как можно дольше, хотя и
трех минут вполне себе хватит. Выполнять три раза в день, а если сидите
за монитором - то чаще.

Упражнение для глаз второе. Это мне по плечу

Теперь обратитесь к плечам. Не поворачивая головы, фокусируйтесь на
правом и левом плече по очереди, а потом полностью расслабляйте глаза.
Три раза в сутки - и усталости как не бывало.

Упражнение для глаз третье. Контрастный душ



Ваши глаза испытывают повышенный стресс. А лучшее средство для его снятия, как вы знаете, - контрастный душ. Налейте в разные стаканы теплую и
ледяную воду. Теперь смочите спонжик теплой водой и приложите к глазам.
Подержите 30 секунд и замените спонжиком, смоченным в ледяной воде. Так
делать примерно две минуты.

Упражнение для глаз четвертое. Вековые традиции



 Сделайте так: слегка надавите на них тремя пальцами руки, подержите пару секунд и отпустите. Сделайте пять раз подряд. Не
перестарайтесь, иначе есть шанс остаться совсем без глаз.

Упражнение для глаз пятое. Пойду к окну

Сядьте у окна и сделайте на стекле отметку смываемым маркером. Дальше
- дело техники: попеременно фокусируйте взгляд на отметке и том, что
находится за стеклом. Сложности начнутся после первых трех минут.

Упражнение для глаз шестое. Мы моргали, мы моргали



Укрепляйте глазные мышцы. Делать это можно, например, так:

• Быстро моргать. Моргнуть надо не менее двадцати раз - и проделывать это лучше три раза в сутки.
• Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

 

Источник: Мужской журнал