Польза бани

Польза бани-если у Вас неважное настроение, есть одно надежное средство, способное поднять Вам настроение. Отправляйтесь в баню, доставьте радость телу и душе!

Посещение бани полезно для нашего здоровья.  Для этого нужно знать и соблюдать простые правила по безопасности в бане, чтобы банные процедуры не нанесли вреда Вашему здоровью.

1. Нельзя париться на полный желудок.

Если Вы хотите с удовольствием и пользой попариться в бане, отнеситесь как следует к этой процедуре. С собой необходимо взять 2 средних и хорошо впитывающих воду полотенца, одно полотенце, на котором Вы будете лежать, резиновые тапочки, шампунь, мыло и махровый халат. Возьмите с собой пилинг, лосьон для тела, массажную щетку, маску для лица и дневной крем.

Важно, чтобы Вы имели запас времени, для того чтобы Вы могли побыть в покое и полностью расслабиться. Нельзя ходить в баню на голодный или полный желудок, это создает дополнительную нагрузку на Ваш организм. Перед первым посещением парной необходимо принять душ и тщательно вытереть тело полотенцем, так как сухая кожа быстрее начинает потеть.

2. Пятнадцать минут-самое лучшее время для посещения парной.

 

В парной в верхней части жар намного сильней, чем внизу. Те люди которые постоянно посещают баню, сначала предпочитают верхние полки, а к окончанию процедуры спускаются вниз. Нужно следить за тем, чтобы пот не капал на деревянные должна идти В поверхности, поэтому нужно сидеть или лежать на махровом полотенце. Каждый человек решает сам для себя, сколько времени ему оставаться в парной. Идеальное время 10-15 минут.

Вы сами почувствуете, когда Вам нужно выходить из парной. Баня должна идти Вам на пользу!

3.Отдых после посещения парной.

Две последние минуты нахождения в парной Вы должны провести в вертикальном положении, чтобы система кровообращения адаптировалась к вертикальному положению, и кровь не пошла быстро к ногам.

Охладить тело можно такими способами: отправляйтесь сразу под холодный душ, или можно выйти на несколько минут на свежий воздух.

4.Для посещения парной трех раз достаточно.

В некоторых банях имеются бассейны с холодной водой, температура которой составляет всего лишь 10 градусов. Поэтому, если Вы страдаете заболеваниями сердца или повышенным давлением, Вам необходимо избегать такие резкие температурные контрасты.

После того как Вы пропотели и остыли, Вам нужно отдохнуть. Для этого поднимите ноги повыше, немного вздремните или почитайте. В это время можно сделать массаж.

5.Какой чай пить в бане

 

Чай-самый лучший напиток для бани. Пить его необходимо маленькими глотками, по половине стакана за один раз. Нельзя употреблять холодную воду! На разогретый организм резко влияет охлаждение, можно заболеть. В бане большую целебную силу приобретают травяные чаи, они быстро усваиваются организмом. Вот Вам несколько рецептов, травяных чаев, которые можно приготовить:

-брусничный чай-такой напиток убивает болезнетворные бактерии и имеет мочегонные свойства. Взять 1 чайную ложку сухого брусничного листа, залить стаканом кипятка. Настаивается чай 15 минут, остужается. По вкусу можно добавить липовый мед,

-чай из зверобоя-этот напиток влияет на работу кишечника и останавливает воспалительные процессы. В 1 литр кипятка добавить 1-2 столовых ложки травы зверобоя и настоять 15 минут,

-душистый чай-борется с лишним весом. На 0,5 литра кипятка взять кусок имбирного корня или 1-2 гвоздики, по 1/4 чайной ложки корицы, мяты, тмина, 2 лавровых листка. Смесь кипятится 30 минут, добавляется чайная заварка и настаивается еще 5 минут,

-чай из листьев черной смородины-хорошо влияет на весь организм. 1 столовая ложка сухих листьев заливается 0,5 литром кипятка и настаивается 15 минут.

6. Веники в бане.

 

Какая русская баня обходится без веника?  Хлестание веником-это один из видов массажа. Лучше всего, если Вас обработает веником специалист на втором или третьем заходе в парную.

Веники вобрали в себя всю целебную силу деревьев. От каких болезней нам они могут помочь?

Березовый веник-заживляет раны на коже, помогает при головной боли и оказывает укрепляющее воздействие. Помогает такой веник при болезнях кожи и ревматизме. Такой веник рекомендуется тем кто курит, он расширяет и очищает бронхи.

Веник из эвкалипта-поможет тем, кто страдает болезнями суставов, болями в мышцах, при ушибах и растяжении.

Веник из крапивы-в нем  много витаминов. Такой веник тонизирует сосуды, помогает при бронхите, анемии, туберкулезе. Улучшает обмен веществ.

Дубовый веник-поможет в борьбе с кожными заболеваниями( при экземе, золотухе), очистит жирную кожу. А дубовый аромат поможет при гипертонии.

Веник из смородины используется для аромата в парной.

7. Защитные силы организма.

Посещение бани полезно тем,что укрепляются защитные силы организма. Тепло расширяет кровеносные сосуды. Испарение влаги быстро охлаждает наш кожный покров, температура тела повышается на один градус, а температура кожи на 10 градусов. Именно это приводит к защите организма от всевозможных инфекций. Тепло действует успокаивающе и расслабляет наше тело. Сердце бьется быстрее, но благодаря расширенным кровеносным сосудам в коже, давление на стенки сосудов уменьшается. Баня-прекрасное средство пот уходу за телом, она очищает кожу от загрязнений, избытка кожного сала, отмерших роговых чешуек, выводит лишнюю воду из организма и шлаки. А резкая смена горячего и холодного стимулирует кровь в коже. лицо становится упругим, свежим и нежно-розовым.

8. Противопоказания для посещения парной.

Парить категорически не рекомендуется, тем, кто имеет заболевания сердца и сосудов, нарушение кровообращения, давление. Перед посещением бани проконсультируйтесь со своим врачом.

9.Последние советы для любителей попариться.

1. Не приносите с собой в моечное отделение стеклянные предметы.

2.В парной нельзя мыться.

3.Посещать баню и парную можно два раза в неделю. Если у Вас простуда, париться нельзя.

4.Посещайте баню за час до ужина, это лучшее время.

5.Если Вы почувствовали себя некомфортно, немедленно прекращайте пользоваться парной.

источник 

http://lmoroshkina.ru/zhit-zdorovo/narodnye-metody-lecheniya/polza-bani