Я больше двух лет ходил в спортзал, первое время с инструктором, он подсказал мне азы, с чего начать и т.д., затем самостоятельно, т.к. всю жизнь занимался спортом (практически всеми видами спорта, особо стояли лыжи, биатлон, футбол)и знаю свой организм давно и не хуже инструкторов, да и обязательно наблюдение врача - давление, сердечко все должно быть в норме.
....занимался регулярно, без фанатизма, но и без лени....
через два года забыл, что такое остеохондроз, закачал грыжу позвоночника(беспокоила с 2003 года).... не мог нарадоваться......
и вот летом решил определиться с питанием - опять нанял инструктора - молодой парень, вроде грамотный, но в итоге , я "старый" дурак , поддался на выполнение наклонов вперед с отягощением(чего категорически нельзя делать вообще при грыже - никаких наклонов вперед, висы на перекладине, тоже не приветствуются, никаких прыжков, бег тоже не желателен, если грыжа уже есть, вполне достаточно быстрой хотьбы в кардиозоне)..... В итоге третий месяц обострение грыжи, все суставы воспалились, мышцы шеи, локтевые суставы и ничего не помогает - вот Вам и инструктор!!!(хотя понимаю прекрасно что сам виноват..)
Похоже, что все опять придется начинать с ноля, это не пугает, просто в назидание тем кто имеет уже грыжу, распр остеохондроз, надо быть очень осторожным с посвоночником!!!!!!!!!
Свежие комментарии