Ученые рассказали о трех простых действиях, которые помогут укрепить здоровье нашего головного мозга. Все эти три способа прошли научные испытания и были доказаны экспериментами.
Первый ключ к здоровью головного мозга — это регулярные занятия спортом. Новый эксперимент помог установить, что для улучшения когнитивных способностей людям всего-то необходимо уделять физической нагрузке всего 20-30 минут каждый день.
Умеренные физические нагрузки помогают укрепить клетки головного мозга человека.
Второй способ — это постоянное взаимодействие с социумом. Чувство взаимосвязи в обществе способствует улучшению когнитивных способностей и уменьшает риски возникновения болезни Альцгеймера.
Также сообщается, что учёные советуют всегда уделять свое время и интеллектуальной и творческой деятельности, даже если на это не хватает времени и человек очень занят.
Если человек хотя бы немного читает, разгадывает кроссворды или играет на музыкальных инструментах, его шансы сохранить функциональные возможности главного органа центральной нервной системы уже в пожилом возрасте вырастают в несколько раз!
Свежие комментарии