Для многих сотрудников рабочий день без достаточного количества сна является нормальным явлением. Основатель и директор «Центра науки о сне человека» Мэтью Уокер в своей книге «Почему мы спим: раскрывая силу сна и сновидений» утверждает, что такое поведение не только ограничивает труд, но и может повлиять на жизнь.
Автор цитирует слова автора в интервью газете Chicago Tribune:
Небольшой сон нарушал нормальные функции мозга и тела: работа продолжала накапливаться, потому что люди с недосыпанием не могли работать так же эффективно и быстро, как после ночи с рекомендуемыми семью-девятью часами постельного режима. Результатом часто является порочный круг, в котором все больше и больше работы и все меньше и меньше сна.
В своей последней работе исследователь сна Мэтью Уокер также предполагает, что недосыпание влияет на здоровье. Увеличивается риск сердечных приступов, инсультов и даже рака, иммунная система повреждается и становится менее эффективной. Недостаток сна также имеет последствия для межличностных отношений: по мнению автора, люди становятся «иррациональными на эмоциональной основе», становятся менее харизматичными и даже склонны больше лгать.
Свежие комментарии