Вот добрался я и до лишнего веса. И понял, что бороться с этой проблемой очень тяжело. Самое главное, люди не знают причину, почему они толстеют, кто виноват, и как всё исправить. И видимо силы воли не хватает. А причины, это прежде всего, наследственность. А если точнее, то образ жизни. Ну и если более углублённо, то сбой организма.
Я заметил, что люди, имеющие лишний вес, в превратных беседах, в компаниях, жалуются, что хотят похудеть и что всё уже перепробовали, но, ни чего не получается. А, придя, домой, становится жалко себя любимую. Как - же, все едят, а я должна во всём себе отказывать, живём то один раз. Да, тяжело перестроить свой организм, но без этого не обойтись. Операции я не беру в расчёт.
И опять – же объём съеденной пищи, у всех разный. Кто-то съест одну котлету, и наелся, а кому-то и шести мало. А всем говорят, что едят мало.
Но я всё-таки нашёл одну из причин, почему люди толстеют. Сразу оговорюсь, я не беру в расчёт сбой в организме после болезни или наследственность.
Я обращал ваше внимание, что едят много, и на это все обращают внимание. А вот на то, что и много пьют жидкости, никто. Наоборот медики советуют выпивать не меньше двух литров каждый день. Откуда они это взяли, непонятно, а главное для чего. Я против этого. Наш организм мудро устроен и он сам просигнализирует, кому, сколько надо жидкости.
Вот и прислушивайтесь.
А вы что делаете. Утром обязательно чай, кофе, хотя пить вы не хотели. Придя на работу, доделав то, что не сделали дома, обсудив коллег, и тут обязательно прозвучит фраза: "Девчонки, а не попить ли нам чайку" и все дружно соглашаемся. А организм вас просил об этом? Нужен ему ваш чай.
Естественно жидкость в данный момент организму была не нужна, ну а раз влили, куда прикажите её девать. Организм думает, вы делаете запас, ну, к примеру, собираетесь в пустыню, и отлаживает в виде жира, как это делает верблюд, или накапливается в виде слизи, чаще потом болеем, не важно себя чувствуем, устаём и. т. д.
А то, что многие женщины, когда готовят, да и когда не готовят, любят пробовать на зуб, чего ни будь. Даже, если только из-за стола вылезли.
Я образно поделил людей на две категории ХИЩНИКИ и ТРАВОЯДНЫЕ.
Присмотритесь к этим животным. Казалось бы, хищники едят мясо и всегда в форме, а травоядные, можно сказать всю жизнь на диете, а такие толстые. Так в чём причина? Всё очень просто, посмотрите, как они пьют, а главное сколько, Плюс жидкость в траве.
Вот и ответ, почему люди толстеют.
Тут как-то на днях одна дама, прочитав эту статью, сильно возмущалась, что я тут несу полный бред. Она говорит, что без разницы что кушают и пьют животные. Главное это образ жизни. Хищники это охотники и им надо побегать, чтобы добыть пищу.
Но ведь травоядным надо убежать, чтобы не стать обедом у хищников. Получается, что тут они одинаково тратят калории. А теперь посмотрите образ жизни царя зверей, льва. Двадцать часов в сутки спит, а потом трусцой пробежится до очередной жертвы, убитой львицами, отгонит их и позавтракает. И продолжит свой образ жизни хищника, под очередным деревом в тени.
Так что прежде чем возмущаться, надо хорошо подумать.
У нас только дети живут в гармонии со своим организмом. Они прислушиваются к своему организму.
Кушают только тогда, когда захотят, и пьют когда захотят, а мы как под гипнозом. Слушаем кого угодно, но только не свой организм. И не надо детей заставлять насильно кушать, против их воли. А мы всё сделаем, чтобы заставить ребёнка покушать или хотя бы попить чайку.
Я не спорю, если в место еды вы будите сидеть на чае, то конечно вы похудеете. А вот кушать первое второе третье компот, это перебор. Если ваша работа физическая, то калории конечно все сгорят. Но всё же четыре в одном я бы не советовал. И то, сколько мы ели в 20 лет, в 40 лет есть не надо.
Вот что хочу ещё добавить. Если в рационе у людей преимущественно присутствует мясо, то эти люди более сильные, злые, целеустремлённые, агрессивные. Одним словом хищники. А вегетарианцы, более покладисты, меланхоличны, добры. Одним словом, травоядные. А, те, кто ест углеводы, выносливые, терпимые. И, мне кажется, что если ваш ребёнок слишком перевешивает в ту, или иную сторону, то можно питанием его подкорректировать.
И ещё, ошибка всех кто хочет похудеть, вы торопитесь. Не надо этого делать. Просто медленно перестройте свой организм.
Хотите, воспользуйтесь моими рекомендациями, пожалуйста. Уверен, нового я ни чего не скажу, о многом вы уже слышали.
Только прежде чем начать перестраиваться, подумайте, хватит ли у вас силы воли, терпения,
Ну, по крайней мере, присмотритесь к себе, проанализируйте, подкорректируйте, своё питьё - питание. И так;
1. Определите, лишний вес у вас это наследственное или приобретённое.
2. Наведите водный баланс. Слушайте свой организм. Не идите на поводу у привычек. Исключите шипучие напитки.
3. Если есть сила воли и возможность, то исключите или завтрак, или обед, если нет, то уменьшите порции.
4. Хоть это и сложно, но по меньше находитесь на кухне.
5. Чтобы насытится, вы например, съедаете 4 котлеты. А вы попробуйте съесть одну и сделать паузу минут на 15, а потом если чувствуете, что ещё хочется, то можно доесть ещё одну котлету и вы насытитесь, но съев на две котлеты меньше. Но, обычно после паузы кушать не хочется.
6. Запомните, как вы свой организм приучите, так он и будет работать, требуя пищи.
7. Когда организм перестроите и у вас получиться похудеть, то так и живите, чуть-чуть корректируя.
8. Я уверен, что через это ощущение проходили все. Это когда вы захотели кушать, а еды нет, потом пока вы купили, потом приготовили, а вам уже кушать, и не хочется. Это хорошо, и не надо кушать, по крайней мере, до следующего приёма пищи. Значит, организм достал из своих, то есть из ваших запасников жир и утолил голод, то есть дал организму питание. Так что при похудении это надо делать чаще.
9. Для более радикального похудения голодать можно, но, не изнуряя себя голодом. Захотели, например, сильно кушать, съешьте яблоко. Прошло какое-то время, опять кушать захотелось, съешьте морковку, в следующий раз, кусочек мяса, и т д. Так же с жидкостью, пить только тога, когда очень захочется и по чуть-чуть, а не пол литровыми кружками. И чаи пить на работе, за компанию, то же не надо.
10. Вы заметили, я ничего не сказал про физические нагрузки. Я уверен, что можно обойтись и без них. Ну, если есть желание, то, пожалуйста. Занимайтесь, но знайте, если начали заниматься, то прекращать нельзя. Иначе наберёте вес снова.
11. Не переедайте, как переели, значит траванулись. Вам это надо?
12. Стул должен быть раз в сутки – двое. Если есть проблема, тогда можно делать одно упражнение, сидя на унитазе. И так, выдохните воздух, задержите дыхание и втяните живот. Вот в таком положении сидите аж до тошноты, сколько смежите. И так несколько раз повторите. Я думаю, у вас получится.
13. Хозяйкам на заметку, и тем, кто любит всё пробовать на вкус, во время приготовления пищи. Или просто так, проходя мимо. Не надо этого делать.
И последнее. Если вы всё это уже пробовали, и вам не помогло, то в полнее возможно, что произошёл сбой в организме, а именно, нарушился гормональный баланс. Его можно определить, не сдавая анализы, по месячным и месячному циклу. У каждой женщины он индивидуальный. А чтобы вы не сомневались в моих словах, то вспомните, какие показатели у вас были в те годы, когда у вас было всё в порядке и какие стали сейчас. Если они сбиты, значит надо их отрегулировать. А сделать, это труднее, чем сидеть на диете. И главное, надо знать какие именно у вас показатели должны быть. По моему мнению, циклы связаны с группой крови. Хотя есть товарищи, которые с этим не согласны.
Я знаю, что перестраиваться, и изменять свои любимые привычки, трудно. По этому, терпения вам и удачи.
Буду рад, кому помогут мои рекомендации.
Суважением Солтан Сергей Дмитриевич.
Свежие комментарии