Аквафитнес. Волшебная сила воды

Вода – волшебная стихия, в которой зародилась жизнь. Именно поэтому нас так завораживают и притягивают ее удивительные свойства. Вода помогает нам взбодриться, зарядиться дополнительной энергией или, наоборот, расслабиться, снять накопившиеся за день физическую усталость и эмоциональное напряжение.

Плавание является одним из самых эффективных средств укрепления здоровья и физического развития человека.

Новости СМИ2

Плаванием могут заниматься люди любого возраста. При плавании происходит улучшение работы внутренних органов, развивается сердечно - сосудистая система, улучшается кровообращение, повышается эластичность кожи. При плавании сопротивление воды играет роль массажиста, прорабатывающего все мышцы нашего тела. Аквафитнес отлично воплощает в себе все полезные свойства плавания и добавляет к ним свои специфические преимущества, к примеру, дарит нам бодрость и хорошее настроение. Пребывание в воде полезно не только для фигуры, но и для психики - вода является отличным антидепрессантом, укрепляет нервы и "смывает" негативные эмоции.

Аквафитнес имеет массу достоинств. Занятия полезны для любого возраста и любой физической подготовки, даже будущим мамам и пожилым людям. Упражнения в воде оказывают на организм успокаивающее, расслабляющее и закаливающее действие. При занятиях в воде действие силы гравитации ослабевает, ей начинают противостоять силы выталкивания. А значит, нагрузка на суставы и связки значительно снижается. При выполнении прыжков удары, которым подвергаются суставы, смягчаются. Поэтому, в воде мы можем заниматься с минимальным риском травматических повреждений. А это очень важно для людей, страдающих избыточным весом, беременных, пожилых, физически ослабленных.

Новости СМИ2

Каждый может тренироваться с индивидуальной интенсивностью. Усиление эффекта от занятий происходит за счет преодоления дополнительного сопротивления воды, а это прекрасно развивает силу и выносливость мышц. Аквафитнесом занимаются для достижения следующих целей:

• Для оздоровления.
• Для укрепления мышечного корсета.
• Для развития физических качеств.
• Для нормализации давления
• Для укрепления нервной системы.
• Для снятия стресса.
• Для радости, удовольствия и хорошего настроения.

Итак, в воде мы можем ходить, бегать, прыгать, танцевать, делать различные физические упражнения, меняя нагрузку, амплитуду и направление. Вариантов множество. Пробуем, экспериментируем, придумываем новые упражнения, делаем уже известные нам, в воде они будут чувствоваться по-новому и пользы будет несравнимо больше.
Главное — двигаться!  Двигаться с удовольствием, проявлять фантазию, подходить к занятиям творчески. http://ninelua.blogspot.com