Причина ожирения – несбалансированное питание, это сейчас понимает каждый. Выйдя на улицу, мы начинаем понимать, что набор веса - эпидемия нашего времени.
И всё бы хорошо! Ешьте, пейте на здоровье, если бы не то количество заболеваний, которые вес приводит за компанию, а оно просто катастрофично! ! Нарушение обмена веществ в желудочно-кишечном тракте, сердечно-сосудистые заболевания, начиная с гипертонии, и диабет, и рак... Продолжать список бессмысленно.
Огромное количество рекламируемых диет предлагают чудеса: "Похудеть навсегда!!!...........", но что происходит на деле? Начинаем использовать диету, получаем некий результат (через преодоление, через лишения и психологические срывы). Мы можем быть даже удовлетворены - цель достигнута! А потому решаем, что желаемый результат - вот он!!! Отпускаем вожжи, позволяем себе начать жить без многомесячных мучений и... стремительно теряем тот самый результат!
Вес возвращается и, более того, возрастает, а состояние здоровья становится значительно хуже. И некоторые люди так экспериментируют над собой не один, и не два раза. Варианты диет меняются, а последствия только нарастают.
Если вы проанализируете ЛЮБУЮ диету, вы, в конце концов, прийдете к пониманию - диета любым путем стремится ограничить ваш рацион питания. Правильно!!! Ведь надо же снизить энергетическую ёмкость (калорийность) вашего рациона! И опять правильно, поскольку в условиях современной гиподинамии вы мало двигаетесь, мало тратите энергии, но при этом продолжаете переедать по количеству калорий, следовательно, продолжаете набирать вес.
В различных диетах обычно вам говорят только про калорийность, в лучшем случае ещё обсуждается, что же конкретно из продуктов вам не рекомендуется есть. Варианты ограничений каждый может припомнить из использованных диет.
Но что же такое калория? это количество энергии, необходимое для того, чтобы нагреть литр воды на 1 градус... Пардон, скажете вы, а при чём тут нагрев???? Я что, чайник? Или паровой котел?? Действительно, калорийность еды дает энергию, но разве тепловую? Или всё-таки химическую? Диета по калорийности никак не учитывает то, что человек - существо биохимическое и, по счастью, еда в нас разлагается на простейшие составляющие. Главное же при выборе диеты заключается в том, что никак не учитывается состав и питательная ценность вашего рациона.
Когда в очередной раз рекомендуется ограничить себя в еде, разве вас стремятся максимально питательно и низкокалорийно накормить? Или предлагают регулярно снабжать ваш организм питательными веществами необходимыми каждый день??? Совсем нет. А на уровне клетки каждое недополученное вещество - это сигнал о голоде. Да, да, именно так. Не хватает белка или железа, хороших жиров или витамина С - это уже беда! Клетка понимает. что опять ГОЛОД!!!... и включает механизмы накопления. С этого момента всё, что поступит внутрь, будет заботливо отложено в запас... в виде жира, как самого энергоёмкого ресурса.
Мы сейчас живем в удивительное время, когда при всём изобилии и доступности продуктов питания, создать сбалансированный по питательным веществам и при этом низкокалорийный рацион из обычных продуктов НЕВОЗМОЖНО! Это происходит потому. что питательная ценность продуктов даже за последние 30 лет упала в разы. Причина? Промышленные методы производства, переработки и хранения продуктов.
Возникает закономерный вопрос, а есть ли альтернатива? По счастью есть и это специальные продукты - БАДы.
Сегодня я более ничего я говорить не буду, но предложу оппонентам посмотреть фильм "Здоровье - мудрых гонорар".
Смотрите, пишите, задавайте вопросы.
Свежие комментарии