Я ЗДОРОВ!

108 288 подписчиков

Свежие комментарии

  • Laura Lavrova20 января, 15:30
    Тогда я уже 2 раза переболела.Семь симптомов ле...
  • Дмитрий Федорович20 января, 15:15
    При чём здесь газировка?когда статья о сахаре.Я вот пью чистую газированную воду.Интересно бы узнать,как действует уг...Пьём газировку ка...
  • Ульяшина Юлия20 января, 11:12
    У меня столько подруг молодых, у кого именно морщины у глаз типа мимических и они не парятся вообще. У меня после 3...Дело не в возраст...

Как сохранить здоровье – китайская медицина. Правило 1-5

http://www.prodolgoletie.ru/wp-content/uploads/2014/05/prav_1.gif

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.

 

Эти правила практиковались ещё при династии Мин.

 

16 основных правил сохранения здоровья

 

Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.

 

Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.

 

Правило 1 . Чаще расчесывать волосы

 

Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку.

 

Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими.

 

Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.

 

Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

 

Правило 2. Чаще растирать лицо

 

Как сохранить здоровье – китайская медицина. Правило 1-5

 

Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа.

Начиная с энергетических точек ин-сян (на рисунке ниже смотрите, где находятся эти точки)  мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.

 

Как сохранить здоровье – китайская медицина. Правило 1-5Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам.
Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин.
Кстати, массаж этих точек помогает при насморке.

 

Правило 3.Чаще упражнять глаза.

 

Как сохранить здоровье – китайская медицина. Правило 1-5Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте .

 

Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.

 

Правило 4. Чаще клацать зубами

 

Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними.

 

Это упражнение укрепляет зубы, в том числе эмаль зубов.

 

Оставшиеся правила мы подробно разберем в следующей статье.

 



источник

Картина дня

наверх