Новый год – самый прекрасный и любимый праздник, который встречают всегда весело и оригинально. Многие из нас ждут от него чего-то необыкновенного, феерического. Но когда ожидания не оправдываются, то появляется чувство разочарования, которое приводит к стрессу. О том, как избежать таких ситуаций, рассказывают психологи.
Ученые утверждают: чтобы избежать стресса во время новогодних праздников, следует снизить свои ожидания.
«Если вы возлагаете на своих родных и друзей большие ожидания и ждете чего-то особенного, то высока вероятность того, что вы будете разочарованы, и праздник не доставит удовольствия», - комментируют психологи.
Очень сильно подвержены стрессу во время праздников впечатлительные люди, причем у большинства из них повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Подсознательно в праздники люди ожидают исполнения желаний, стараются приготовить вкусные блюда, купить исключительный подарок и так далее. Однако психологи предлагают быть более гибкими и реалистичными: если что-либо не выходит, то знайте – так и должно было случиться.
В Университете Индианы на эту тему были проведены исследования и даны рекомендации, как смягчить психологический удар новогодних дней. Прежде всего, следует помнить, что праздник очень часто становится психологическим испытанием для человека и его близких.
Что же делать, чтобы этого избежать?
Все, что угодно! На самом деле, следует руководствоваться принципом «Не важно, ЧТО я делаю, важно – КАК». То есть смысл в том, что нельзя избежать всех беспокойств и сделать жизнь совершенной, но, чтобы лучше с этими тревогами справляться, надо постараться быть готовым к ним. Начало года и предоставленные выходные - прекрасное время для того, чтобы понять, что не устраивает Вас на самом деле в жизни.
В жизни множество парадоксов! И один из них такой: если от страхов не убегать, а встретиться с ними лицом к лицу, то каким-то образом они становятся меньше, а мы - спокойнее и увереннее в себе.
Как же провести праздничную ночь, чтобы наступающий год действительно стал счастливым?
— Не нужно настаивать на соблюдении всех новогодних традиций и примет. Счастье зависит не от этого. А если без них нельзя - выбирайте те, следование которым вам наиболее приятно и удобно.
— Не надо программировать себя на несчастья в новом году, даже если вы поссорились со своей второй половинкой. Не унижайтесь, а лучше настройтесь на примирение в будущем году
— Если вы в Новый Год одиноки - не отчаивайтесь, пригласите близких или сами отправьтесь в гости.
— Самый прекрасный подарок в супружеской паре - общий. Замечательно, если муж и жена перед Новым Годом поговорят о том, чего им не хватает в их жизни. Но это не обязательно должна быть вещь, нужная в хозяйстве. Может, есть какой-то каприз, но они никогда не говорили об этом друг другу? Это также прекрасный повод лишний раз пообщаться с супругом. И тогда праздник имеет все основания, чтобы стать достаточно интимным...
— Если подросшие дети бунтуют и не хотят праздновать Новый Год в семейном кругу - может быть, лучше отпустить их? Конечно, нужно позаботиться об их безопасности. Они все равно станут самостоятельными, и это им пойдет на пользу. А родители могут вспомнить, что они еще и любящие друг друга супруги.
— Но если вдруг вы провели новогоднюю ночь не так, как мечтали - это можно легко исправить! И самый простой способ - встретить Новый Год еще раз: ведь есть Старый Новый год, и до сих пор не решено, какой из них настоящий. По крайней мере, настоящий Новый Год – тот, который удастся больше - так же, как из двух попыток засчитывается лучшая!
Счастливого Нового года Вам и Вашим близким!
Свежие комментарии