как окончательно распрощаться с вредной привычкой

 курение-это яд, знаю не понаслышке. давно уже пытаюсь избавиться от этой привычки. испробовала все методы, начиная от таблеток вплоть до психологических треннингов( кодирование). стаж-20 лет. самый большой перерыв без перекуров- месяц. главное, 3 дня спокойно выдерживаю, а на четвертый, уже неоднократно замечала, срываюсь, сначала начинаю приводить самой себе в пример известных бабушек, которым далеко за семьдесят, а они курят и вроде ничего.

успокою себя и шлепаю за сигаретами. кстати книгу ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ я читала. после не курила сутки. самое главное- я уже ощущаю на своем здоровье, что курить мне нельзя.развивается тахикардия. боли в области легких. в семье никто не курит. вот что мешает?