Я ЗДОРОВ!

108 233 подписчика

Свежие комментарии

  • Григорий Николенко
    Я согреваю ногу горячей водой из-под крана в ванне. Помогает.Судороги в икроно...
  • Леонид Молодцов
    Да, пошли они на хрен, эти Британские учёные.Риски коронавирус...
  • zygmund nedialkow
    Таки таким способом хотят уничтожить большую часть населения на планете.Риски коронавирус...

Вот почему утренняя пробежка особенно полезна

Вот почему утренняя пробежка особенно полезна


Это требует больших усилий, но оно того стоит: бегая по утрам, вы не только начинаете день в хорошей форме, но и сжигаете много калорий перед завтраком.

Вот как это работает с мотивацией

Многие утренние бегуны знают проблему: как встать с постели достаточно рано, чтобы максимально использовать утренние часы? Особенно сложно выполнять многие дела в холодное и влажное время года.

Есть несколько небольших, но простых мотивационных приемов, которые помогут вам преодолеть свое внутреннее слабое «я». Например, накануне вечером можно надеть одежду для бега или начать день с плейлиста для хорошего настроения.

Бег по утрам: с завтраком или без?

Некоторые пропускают завтрак из-за нехватки времени, другие просто не голодны в ранние часы. Этот факт может даже сделать беговые тренировки немного более эффективными. Из-за пустых запасов гликогена, в которых организм хранит углеводы для производства энергии, сжигание жира ускоряется по утрам.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх