Полюби себя и ты избавишься от многих болезней.

Депрессия. Астма. Хронический бронхит. Слабая сердечнососудистая система, плохое кровообращение… Постоянный негатив со стороны окружающих. Это далеко не полный перечень болячек, которые можно излечить с помощь ежедневного моржевания… не требующего длительной подготовки с лета.
Это методика Олега Давыдова. По ней моржевание новичков начинается с 1 декабря до конца февраля. (Имею ввиду, когда можно начинать моржевать) Моржевать, после того как начали, можно круглогодично. Методика она очень простая. В ней три главных позиции. Правильно раздеваться входить в воду и одеваться.
И так идем к водоему. Если это река, то заходить надо с правого берега. При себе иметь тапочки, смену белья и широкое банное полотенце. Можно пошить длинную юбку для переодевания.
1. Раздеваться надо снизу вверх. Вначале снимаете, обувь, затем носки и брюки. Это способствует адаптации к холоду и позволяет максимально сохранить тепло тела.
2. В воду необходимо входить расслабленным с опущенными плечами, (без всяких пробежек и разогреваний). Вспомните, как вы купались летом и с этим состояние зайдите вводу и присядьте по шею. После чего выходите на берег.
3. Выйдя из воды, в первую очередь меняете белье. Тело при этом не вытирается. Одевание в той же последовательности, как и раздевание. Первыми тепло должны получить ноги. Одеваете носки. Брюки. Обувь и т.д.
При наличии ветра, поворачиваетесь к нему лицом. (Даже если вы совершенно здоровы почки надо беречь.) Купаться с головой можно с десятого дня. Эффект значительно сильнее. Но при этом, выйдя на берег, в первую очередь тщательно вытирается голова (и сразу ее в тепло шапки) потом меняете белье и т.д.
Кратковременность погружения вводу тренирует иммунную систему и способствует излечению за несколько лет многих хронических заболеваний. По выходу из воды вам через 4-10 секунд станет жарко. Это сработали защитные свойства организма. Вся горячая кровь кинут к верхним покровам кожи. Это состояние длиться до 10 минут. Так что за это время гарантированно не цокая зубами вы не спеша оденетесь. С первого же раза у вас умрет страх холода. Вы поймете что это иллюзия. Потом будет удовольствие. Легкость и свежесть. Захочется вновь испытать эти ощущения.
По этой методике моржую семь лет. Излечил хронический бронхит. Не знаю что такое грипп и простудные заболевания. И вообще не знаю что такое аптека. Разве, что купить бинт, йод, масла для бани. Сын студент. До моржевания постоянно болел. Вот уже три года, как он не знает что такое «колдрекс» и т.д.
Теперь советы для тех, кто не имеет рядом водоема или проточной воды.
С вечера набираете три ведра воды и ставите их если нет мороза на балкон. Вода в трубах мертвая. Она должна восстановить свою структуру. А утром, в ванной или на улице выливаете их поочередно на голову. По времени более всего подходит полдень. С 12 00 до 14 00. Но если не получается, то когда есть время. При моржевании желательно, что бы кто-то был рядом. Ведь можно и поскользнуться. И самое главное. Не увеличивайте время нахождения в воде. Максимум до 10 секунд. Ведь это для иммунной системы, а нее для рекордов нахождения в холодной воде.
Полюбите себя и будьте здоровы. Старайтесь ходить каждый день. С началом моржевания, на протяжении двух недель могут обостриться старые хронические заболевания. На это обращать не надо. Если даже заболели гриппом то можете принять препараты и вводу. Сами увидите что процесс выздоровление сократиться по времени, в два три раза. Потом, следующим шагом можете освоить хождение босиком по горящим углям. Это даже проще чем моржевание. Только надо захотеть победить в себе еще один страх. И жизнь, как вы заметите сами, наполниться другим содержанием. Если что пишите, спрашивайте.
С уважением Михаил Темнов. г. Ужгород.