Часто от друзей и родных слышу о проблемах лишнего веса и желании похудеть. Однако, желание сбросить вес и такая тема для разговора не становятся интересными для моих знакомых, потому что они профессионалы или работают в этой сфере. Эта тема становится важной и болезненной, поскольку чаще всего жизнь заставляет людей что-то предпринимать.
Сначала, в раннем юношестве и молодости, почти все отклонения от режима питания и образа жизни "сходят с рук". Организм постепенно справляется с длительными застольями, необузданными возлияниями и нежеланием выйти из дома в выходной день. Мало кто реагирует в 18-20 лет на то, что вес прибавился, что одежду нужно покупать год от года на размер, а то и два, больше. Мальчик растет, девочка взрослеет... Это так, но как-то раз, мне мой отец сказал: "Смотри, какая-то булочка станет последней!" Он имел в виду, что процесс пойдет неуправляемо и повернуть назад станет гораздо сложнее.
И дело не в том, какой вес, а насколько я счастлива, как я себя ощущаю, хорошо ли мне смотреть на себя в зеркало, не ограничивает ли меня мой организм в том, что я хочу делать?
В своей жизни я много экспериментировала со своим весом (по разным причинам), и перепробовала кучу методик питания. Однако, для меня приемлемой оказалась та, которая не заставляла меня звереть, сидеть дома и мечтать по ночам о холодильнике.
Важно питаться разнообразно: человеку очень необходимо в день до 170 различных соединений. Это очень много. Можно не каждый день съедать все эти микроэлементы и витамины, но совершенно точно нужно обращать внимание на то, насколько мы разнообразно питаемся, что и как влияет на наше самочуствие.
Например, настроение. Посмотрите на грецкий орех, если заела тоска. Секрет - высокое содержание омега-3 жирных кислот. Люди с пониженным уровнем их в крови жалуются на депрессию и негативно воспринимают мир. Омега-3 и уридин - два вещества (находятся во многих продуктах: орехи и рыба), их эффект не отличается от действия аньтдепресантов. И нужно всего четверть чашки грецкого ореха, что составляет 95% от дневной нормы омега-3.
О действии разных продуктов на наш организм и о питании я много пишу на своем сайте. И не только пишу, но и делаю продукт, который вкусный и насыщенный биологическим разнообразием. Заходите на www.barbarum.ru. Я поделюсь тем, что знаю и пробовала.
Свежие комментарии