Здравствуйте!
Избыточный вес постепенно становится одной из серьезных проблем современности.
Как похудеть?
Многие мужчины и женщины задают себе этот вопрос.
Сегодня в мире страдает каждый второй: либо имеет лишние жировые отложения, либо с каждым кусочком сливочного торта рискует запустить механизм накопления жира.
С каждым днем на земле все меньше и меньше людей, которые полные оптимизма встают на весы.
Неоспоримый факт – для процесса похудения большое значение имеют движение, физическая активность, в том числе и занятия спортом.
Но очень часто бывает, что занятия спортом или аэробикой не уменьшают жировые отложения.
Бег по утрам, езда на велосипеде, прогулки по горам улучшают работу сердца и органов, кровообращение, но при этом не происходит активизации обмена веществ в клетках.
А ведь именно от этого зависит уменьшение жира.
Для того, чтобы избавиться от лишнего жира, надо запустить механизм липолиза.
Липолиз – это высвобождение жира из жировых клеток.
При нормальном обмене веществ – это естественный процесс. Ведь клеткам организма требуется постоянно энергия.
Для этого они сжигают глюкозу, которая поступает с углеводной пищей. Это быстрая энергия.
Но при ее дефиците организм начинает получать энергию из жировых клеток.
Жир используется как топливо.
И чем активнее протекает обмен веществ в клетках, тем больше жира необходимо извлечь из «жировых депо».
Что же необходимо для нормального обмена веществ?
Давайте рассмотрим жизнь клетки.
Здоровая клетка похожа на большую фабрику, на которой каждый день производятся миллионы молекул белка.
Для этого клетки должны получать необходимое питание. Это их «сырье».
Оно включает в себя витамины, микроэлементы и питательные вещества.
И особое место занимает вода.
Внутри здоровой клетки находится цитоплазма. Она состоит из воды по меньшей мере на 75%.
Основной результат работы клетки – выработка протеинов или различного вида белков.
Именно для этого и нужна энергия. И чем активнее клетка работает, тем активнее обмен веществ и, значит, тем больше энергии требуется.
Тем больше жировых клеток начинают отдавать жир.
Но! Есть одно условие!
Для того, чтобы клетка работала нормально, в ней должна быть вода!
Производство белка осуществляется только в том случае, если в клетках достаточно воды!
Все питательные вещества внутрь клетки доставляются с водой!
Именно благодаря воде протекает процесс обмена веществ!
И даже для работы жировой клетки, для того, чтобы шел липолиз, необходима вода. Ведь в жировых клетках содержится до 12% воды.
Без нее клетка была бы просто мешочком для отложения жира. И добраться до него было бы невозможно.
Расщепление жира - это биохимический процесс, в результате которого молекулы жира «выкачиваются» из клетки и дальше уже поступают «на топливо».
Если жировая клетка обезвожена – жир достать из нее не возможно!
У людей, страдающих избыточным весом и ожирением, обычно наблюдается недостаток внутриклеточной жидкости.
В результате процесс обмена веществ в обычных клетках затухает и энергии для них не требуется.
И их жировые клетки в это же время практически умирают от жажды. Вместо положенных 12% воды в них остается 3-4%.
Это делает расщепление жира невозможным с точки зрения биохимии!
Как бы интенсивно человек не голодал – жировые отложения на животе и бедрах остаются неизменными.
Поэтому, для похудения, для нормализации обмена веществ нужна вода!
Качественная и в достаточном количестве!
С уважением, Зеленская Наталья. natalize58@rambler.ru
Избыточный вес постепенно становится одной из серьезных проблем современности.
Как похудеть?
Многие мужчины и женщины задают себе этот вопрос.
Сегодня в мире страдает каждый второй: либо имеет лишние жировые отложения, либо с каждым кусочком сливочного торта рискует запустить механизм накопления жира.
С каждым днем на земле все меньше и меньше людей, которые полные оптимизма встают на весы.
Неоспоримый факт – для процесса похудения большое значение имеют движение, физическая активность, в том числе и занятия спортом.
Но очень часто бывает, что занятия спортом или аэробикой не уменьшают жировые отложения.
Бег по утрам, езда на велосипеде, прогулки по горам улучшают работу сердца и органов, кровообращение, но при этом не происходит активизации обмена веществ в клетках.
А ведь именно от этого зависит уменьшение жира.
Для того, чтобы избавиться от лишнего жира, надо запустить механизм липолиза.
Липолиз – это высвобождение жира из жировых клеток.
При нормальном обмене веществ – это естественный процесс. Ведь клеткам организма требуется постоянно энергия.
Для этого они сжигают глюкозу, которая поступает с углеводной пищей. Это быстрая энергия.
Но при ее дефиците организм начинает получать энергию из жировых клеток.
Жир используется как топливо.
И чем активнее протекает обмен веществ в клетках, тем больше жира необходимо извлечь из «жировых депо».
Что же необходимо для нормального обмена веществ?
Давайте рассмотрим жизнь клетки.
Здоровая клетка похожа на большую фабрику, на которой каждый день производятся миллионы молекул белка.
Для этого клетки должны получать необходимое питание. Это их «сырье».
Оно включает в себя витамины, микроэлементы и питательные вещества.
И особое место занимает вода.
Внутри здоровой клетки находится цитоплазма. Она состоит из воды по меньшей мере на 75%.
Основной результат работы клетки – выработка протеинов или различного вида белков.
Именно для этого и нужна энергия. И чем активнее клетка работает, тем активнее обмен веществ и, значит, тем больше энергии требуется.
Тем больше жировых клеток начинают отдавать жир.
Но! Есть одно условие!
Для того, чтобы клетка работала нормально, в ней должна быть вода!
Производство белка осуществляется только в том случае, если в клетках достаточно воды!
Все питательные вещества внутрь клетки доставляются с водой!
Именно благодаря воде протекает процесс обмена веществ!
И даже для работы жировой клетки, для того, чтобы шел липолиз, необходима вода. Ведь в жировых клетках содержится до 12% воды.
Без нее клетка была бы просто мешочком для отложения жира. И добраться до него было бы невозможно.
Расщепление жира - это биохимический процесс, в результате которого молекулы жира «выкачиваются» из клетки и дальше уже поступают «на топливо».
Если жировая клетка обезвожена – жир достать из нее не возможно!
У людей, страдающих избыточным весом и ожирением, обычно наблюдается недостаток внутриклеточной жидкости.
В результате процесс обмена веществ в обычных клетках затухает и энергии для них не требуется.
И их жировые клетки в это же время практически умирают от жажды. Вместо положенных 12% воды в них остается 3-4%.
Это делает расщепление жира невозможным с точки зрения биохимии!
Как бы интенсивно человек не голодал – жировые отложения на животе и бедрах остаются неизменными.
Поэтому, для похудения, для нормализации обмена веществ нужна вода!
Качественная и в достаточном количестве!
С уважением, Зеленская Наталья. natalize58@rambler.ru
Свежие комментарии